Sådan fjerner du cellulite fra lilacs hjemme: fotos, videoer

Årsager til cellulitis på vipper

Cellulite forekommer på grund af en overtrædelsemikrocirkulation, der flyder i det subkutane fedtlag. Dette fører til det faktum, at der i cellernes funktioner, hvis opgave er at isolere produkterne af vital aktivitet, opstår en fejl. De tværtimod begynder at samle skadelige stoffer, væske og fedt. Som følge heraf fremkommer ødem, strømmen af ​​lymfe og blodcirkulation er forstyrret. Af uskadelige tuberkler, som kun er synlige, når man presser på huden, bliver cellulite til en alvorlig sygdom, hvis den ikke tages i tide for at fjerne den.

Hovedårsagerne til udseendet af cellulite på ljashkov er følgende:

• 
  arvelighed - eksperter kom til den konklusion, at genetisk disposition spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​cellulite;


• 
  miljøforurening - skadelige stoffer, der frigives i atmosfæren, trænger ind i menneskekroppen, akkumulerer og forstyrrer arbejdet i alle organer og systemer.


• 
  stillesiddende livsstil - når en person bevæger sig lidt, ikke deltager i sport, øges sandsynligheden for cellulitis på lyashka og andre dele af kroppen;


• 
  Underernæring - Tilstedeværelsen eller fraværet af cellulite på ljashkov afhænger direkte af, hvilke fødevarer der er inkluderet i kosten.


• 
  dårlige vaner - nikotin og alkohol har en negativ effekt på menneskekroppen, især fører til dannelse af cellulite på vipper;


• 
  graviditet - i den fødedygtige hormonale ændringer og nogle af de processer, der forekommer i kroppen, er der øget akkumulering af kropsfedt;


• 
  sygdomme forbundet med ubalance af hormoner;


• 
  skarpt sæt eller vægttab.

Årsagerne til dannelsen af ​​cellulite på lyashkov, sæt. Derfor er det ikke overraskende, at det under moderne forhold forekommer i næsten hver anden kvinde.

Korrekt ernæring

For at fjerne cellulite fra lilla er det nødvendigtbrug flere metoder på en gang. En af de vigtigste ting er korrekt ernæring. Først og fremmest skal du udelukke skadelige snacks fra din kost. Disse er slik, kiks, syltetøj og andre slik. Hvis du stærkt ønskede at spise, og før frokost eller middag er der stadig tid, er det bedre at drikke vand eller kefir, at spise et æble.

Ud over passende ernæring, ikke mindst rollespiller en drik regime. En dag skal drikke mindst to liter vand. Carbonated drinks, dåse saft bør fjernes fra kosten. Nødvendigt brug for grøntsager i den daglige menu, samt frugt og grønt. Med andre ord, en sund kost - det er færre kulhydrater, flere vitaminer, fibre, protein.

Øvelser fra cellulite på vipper

Ofte cellulite på lyashka og skinkerobserveres hos inaktive mennesker. Manglen på fysisk aktivitet fører til stagnation af lymfe og nedsat blodcirkulation i muskelvævet. For at fjerne cellulite fra lyashek og balder er det problematisk nok uden at tage sport.

Du kan slippe af med "appelsinskal" ved at gøre følgende øvelser:

• 
  Squats - ben skal placeres på skuldrene bredde,hænderne strækker sig foran ham, sætter sig ned, bøjer knæene i en vinkel på 90 grader, tager startpositionen (ryggen skal være flad, dette påvirker effektiviteten af ​​øvelsen).

• 
  Stram musklerne i skinkerne - omkring 100 gange skal belastes og slappe af de gluteal muskler.


• 
  Walking - det er ønskeligt at lægge meget tid på at gå ture (i stedet for elevatoren, klatre op ad trappen osv.).

• 
  Øvelser "cykel" og "saks" - ligger på ryggen, du skal udføre dine fødder med bevægelser, der er velkendte fra barndommen, de vil hjælpe med at fjerne cellulite fra lyashek og skinker.

• 
  Hævninger af benene - fra en stilling på knæene hviler håndfladerne mod gulvet, benene vekselvis stiger og falder (som i billedet).

Dermed slippe af med cellulite på lyashkovog balder, er det muligt ved hjælp af fysiske øvelser, der udfører dem hjemme. De første resultater vil være synlige efter 2 uger fra starten af ​​den almindelige træning.

Massage mod cellulite

For at fjerne cellulite kan du gøre massage. Det øger blodgennemstrømningen og øger dannelsen af ​​kollagen, fremmer splittelsen af ​​fedt. Proceduren kan udføres hjemme, for et tilsyneladende resultat, 1 gang om dagen i 3 måneder.

Der er flere typer massage mod cellulite:

1. 
   Klassisk massage. Start proceduren anbefales med et varmt bad, så skal du behandle huden med en skrubbe eller udføre lette fysiske øvelser. Dette vil hjælpe med at varme op det øverste lag af dermis. Derefter bliver huden smurt med en fed creme, og du kan starte massageproceduren. Du skal bare røre foldene på huden på problemområder. Let tinning henviser også til den klassiske form for massage. Efter manipulationerne skal huden svinge lidt rød. For en procedure tager det mindst en halv time, den resterende creme fjernes med en serviet.


2. 
   Vakuummassage. Vakuumkander, der sælges på apoteket, er egnet til proceduren. For det første opvarmer huden i varmt vand, så bliver vipperne og skinkerne påført med en brusegel. Banken krymper i hånden, indtil væggene kommer ind, så påføres huden. Den skal rotere i en cirkulær bevægelse, men ikke at bo i et sted i mere end 1 sekund, ellers kan du blive vist blå mærker. En procedure tager ca. 10 minutter.9


3. 
   Honning massage. Huden dampes i varmt vand, så bliver vipper og skinker behandlet med en skrubbe. På en hånd er det nødvendigt at lægge tæt honning og udføre klap. Det er vigtigt, at honning trækker huden tilbage, stikker til den. Procedurens varighed er 5-10 minutter.10

wraps

Fjern cellulite hjælper wrap. Denne procedure kan nemt udføres hjemme. Dens essens er som følger:

1. 
   Huden opvarmes af en massage eller et bad med varmt vand.


2. 
   På problemets områder af kroppen (i dette tilfælde lyashki og balder) anvendes det middel, der anvendes til indpakning.


3. 
   Huden er tæt indpakket med en gennemsigtig film.


4. 
   Efter en vis tid fjernes filmen, og rester af stoffet vaskes af med vand.


5. 
   En fugtighedscreme påføres huden.

Oftest bruges til indpakning af følgende blandinger:

• 
  tang;


• 
  honning;


• 
  terapeutisk mudder


• 
  ler;


• 
  chokolade;


• 
  kaffe grunde og andre.

Masker fra cellulite

Effektivt at slippe af med cellulitter i hofter og skinker hjælper specielle masker. De anvendes på problemområder i kroppen, og derefter efter en vis tid vaskes de af med vand.

For at gøre maskerne brug af sådanne tilgængelige midler:

• 
  kaffegrund, blandet med honning og æterisk olie (holdes på huden i 15 minutter);


• 
  blå ler - blandet med vand indtil konsistensen af ​​tyk creme (masken er tilbage på huden i ca. 10 minutter);


• 
  salt med sodavand - blandet i lige store mængder og gnides i huden (vaskes af efter 3 minutter).

bad

En anden måde at fjerne cellulite er at tagenaturlægemidler bade. For at gøre dette skal du forberede infusion eller bouillon til den valgte opskrift, og derefter spænd den og hæld i et bad med varmt vand. Det bør ikke tage mere end en time.

Sådanne opskrifter af urteinfusioner og bouillon anvendes:

• 
  120 g salvie, egebark 50 g og 60 g af birkebark hældt 4 liter vand og opvarmes til kogning.


• 
  90 g calendula, 100 g thuja og 75 g citronmelisse hældes i 6 liter kogende vand og insisterede i ca. en halv time under et lukket låg.


• 
  130 g vinrød, 30 g kamille og 60 g mango hældes 4 liter vand og koges.

Video: Sådan fjerner du cellulite fra lyashek og skinker

Fjern cellulite fra lyas og skinker, du kanflere metoder, og det er bedre at bruge dem i et kompleks for at opnå den højeste effektivitet. Videoen viser, hvordan man løser problemet ved hjælp af fysiske øvelser.

Følgende video præsenterer tre receptpligtige wraps til vægttab og cellulitfjernelse på benene.

Den næste video handler om den rigtige ernæring for cellulite.