Hvordan lindre træthed, tyngde, spænding og hævelse af benene? Folkelige og medicinske midler
Tegning smerte, hævelse, følelsesløshed, sensation"raspiraniya" nedre lemmer - symptomerne, der påvirker 70% af kvinderne og 20% af mænd i erhvervsalderen. Træthed af fødderne ledsages af at brænde i fødderne, muskelspændinger, tyngde og kramper om natten, hvilket forårsager stor ulejlighed og forstyrrer den rette hvile. Hvorfor er der ubehag og hvordan man kan lette trætte ben?
Årsager til benmattethed
lange statiske belastninger. Regelmæssig rytmiske sammentrækning af muskler giver normal blodcirkulation og stillesiddende liv uundgåeligt fører til venøs overbelastning i benene, provokere smerter og svær træthed;
gulv. Kvinder klager over træthed i deres ben meget oftere end mænd. På samme tid er der flere faktorer involveret her: iført sko med høje hæle, fødsel, overgangsalder, hormonelle udsving;
overvægtige. Ekstra pund skaber en barriere for udstrømning af blod, der udøver stærkt pres på benene på benene;
ublu stress, tungt fysisk arbejde;
vejrforhold. I varmen af motoraktivitet falder, ændrer kroppen volumenet af den cirkulerende væske, tonerne i karrene falder og som følge heraf bliver blodstasis dannet;
ansættelse ved professionel sport
irrationel ernæring
ubehagelige sko.
Sådan fjerner du træthed?
Fysisk træning
Det er nyttigt at gå 2-4 km til fods hver dag,gå uden sko på græsset, trægulvet, svømme i poolen. Det er farligt at overexercere dig selv med en cykel eller træner, slid vægt, stå i en ubehagelig stilling i lang tid. Et meget vigtigt punkt er det korrekt udvalgte fodtøj, som fordeler belastningen tilstrækkeligt og ikke komprimerer anklerne.
Fodbade
Fjern puffiness og træthed i fødderneforfriskende bade med infusioner af urter, sodavand, salt. Positive resultater er givet ved kontrasterende bade med lavendel / eukalyptusolier. De eliminerer hurtigt træthed, hævelse, fremme genoprettelsen af hudceller, aktiver blodcirkulationen, lindre sveden.
Salver og cremer
De tager godt vare på træthed, hævelse, smerte,forbedre hudens trofisme køling salver, balsam, cremer, har analgetisk og antiinflammatorisk virkning. Narkotika bør anvendes på fødderne inden du går i seng, efter at have taget fodbad.
massage
En klassisk metode, som lindrer tyngde, træthed, hævelse af benene, normalisering af blodcirkulationen i underekstremiteterne.
Imidlertid kan et besøg på massagecentre flyve inddu er en smuk penny. Hver massagesession koster 500 til 2000 rubler afhængigt af masteruddannelsen. Og for at få en synlig effekt skal du gøre massage sessioner 3-4 gange om ugen i mindst 1-2 måneder.
Det er muligt at spare betydeligt den automatiske massager Bliss, som giver en fuldvandig massage i anklerne, fingre og fødder uden at involvere en specialist.
Wellness effekt af en massager Bliss:
stimulerer funktionen af kredsløbssystemet
genopretter bevægelsen af benets ledd;
fjerner betændelse / smerte i det bløde væv i underbenene
lindrer stress og træthed i benets muskler;
forbedrer søvn, overordnet velvære.
Med hjælp fra denne israelske enhed kan du foretage fri fodmassagesessioner for dig selv og dine kære på et passende tidspunkt uden at forlade hjemmet.
Materialets kilde: tdinteres.ru
