Kronisk træthed: hvordan man kæmper det?

Kronisk træthedssyndrom (Kronisk træthedssyndrom), populært kaldetbare kronisk træthed - det er virkelig en alvorlig sygdom, og må ikke forveksles med den normale træthed, der akkumuleres i løbet af dagen. Kronisk træthed er præget af træthed, konstant følelse af ekstrem træthed, sløvhed og depression og smerter i musklerne. I dette tilfælde manifesterer disse symptomer sig inden for seks måneder eller mere.

Det menes at mest modtagelige for kronisk træthed Kvinder fra 25 til 45 år, som regel har en god uddannelse, succes i deres karriere.

Udseendet af syndromet af kronisk træthed er forbundet med en betydelig acceleration i livets tempo - vores bedstemødre vidste ikke om en sådan sygdom. I dag er hver persons liv fuld af psykiske og psykiske belastninger, hvilket medfører en stigning i hjernens forbrug af ilt. Hvis hjernen ikke får nok ilt, udvikler hypoxi med alle dens konsekvenser ...

Kronisk træthed ledsages af ændringer i menneskets metabolisme: Forøger glykogenforbruget, der er overskudmælkesyre (det er hun, der er "skyldige" af muskelsmerter), aminosyrer og hormoner akkumuleres i blodet. Med andre ord begynder kroppen at "tilstoppe".

Ved kronisk træthed svækkes immunsystemet og kan allerede ikke klare forskellige vira oginfektioner, hvormed en sund persons immunitet er rettet "ad gangen." Derfor truer kronisk træthed også med at øge sårbarheden mod sygdom.

Hvordan håndteres kronisk træthed?

Først og fremmest, Det skal indlyses, at kronisk træthed er en sygdom, og diagnosen "kronisk træthed" bør kun foretages af en specialist! Og hvis en sådan diagnose er lavet, er passende behandling foreskrevet.

En læge kan ordinere en kost, vitaminpræparater,kompleks behandling og profylaktiske procedurer og øvelser, overholdelse af en bestemt ordning. I nogle tilfælde kan immunokoraktorer, beroligende midler, nootropiske midler, enterosorbenter også ordineres til bekæmpelse af kronisk træthedssyndrom.

Patienten skal normalisere sin hvile og fysiske aktivitet, normalisere sin psyko-følelsesmæssige baggrund (ved hjælp af psykoterapi, for eksempel).

Forebyggelse af kronisk træthed

Som du ved, er enhver sygdom lettere at forhindre end at behandle. Derfor bør forebyggelse af kronisk træthedssyndrom gives særlig opmærksomhed.

Anbefalingerne er meget enkle. det er ønskeligt alternative psykiske og fysiske aktiviteter på kroppen, ikke tillader det at "behandle" i en retning. Det er også nødvendigt aktivere kroppens kræfter: kontrast bruser, gå i frisk luft, fizzaryadka, osv.

Meget godt find en kilde til positive følelser for dig selv. Hver har sin egen kilde. Nogen lytter til musik, en person er involveret i håndarbejde, og nogen snyder med kæledyr.

mere Det ville være meget godt at opgive ubrugelig forretning: Hvis du ikke kan sige "nej" til de uendelige anmodninger fra andre, er det ikke overraskende, at du har lyst til en "drevet hest". Lær at opgive "mærkelige" ting.

Og endelig lære at slappe af. Hvis du selv i weekender ikke har råd til detslappe af og nyd din hvile, så vil du tjene et kronisk træthedssyndrom i to tæller. Prøv derfor at tage tid for dig selv og ikke byrde dig selv med en anden ufattelig liste over akutte spørgsmål under resten.