Ernæring med oppustethed

Flatulens ledsages af følgende symptomer:

• 
  opstød;


• 
  følelse af tunghed eller sprængning i maven


• 
  kramper smerte;


• 
  nogle gange diarré eller forstoppelse.

Årsager til flatulens

Årsagerne til abdominal hævelse er mange, herunderherunder organismernes individuelle egenskaber. Det er tilrådeligt at overveje nogle af årsagerne forbundet med den moderne menneskes rytme og diæt under abdominal distension:

• 
  hyppig anvendelse af kulsyreholdigt vand i store mængder


• 
  misbrug af sødmælksprodukter, bælgfrugter, kål eller æbler


• 
  snacks "på farten";


• 
  dysbacteriosis i tarmkanalen, konsekvensubalance af gavnlige og skadelige bakterier i kroppen. Årsagen til dette kan være behandling med aggressive antibiotika, inflammatoriske processer, kronisk træthed og meget mere;


• 
  krænkelse af blodcirkulationen i tarmen før menstruation med hypodynamien.

Kost med opblødning

Mange klager over problemet med dannelsen af ​​gasser itarm under rejsen. Som nævnt ovenfor skyldes dette stagnation og utilstrækkelig motoraktivitet. Efter alt skal du sidde i bilen meget eller ligge på toget. I sådanne tilfælde vil abdominal opblødende kost baseres på udelukkelse af alle slags tærter, kiks og andre melprodukter, der er så populære på vejen. Derudover må du ikke spise søde og fede fødevarer. Det er værd at drikke te, uden mælk og uden sukker. Nå, hvis der er urtete, kamille eller makrel, men den sædvanlige sorte hårdkogte vil gøre. Forsøg at gå på pension og gøre 20-30 squats, dette vil hurtigt hjælpe med at slippe af med gassen.

Alle ovenstående kan anvendes i det almindeligeLivet mens slankekurren med tarmsvævning, tilsættes det med magert bouillon og infusion af dill. Forsøg at forbruge mere flydende varme retter, der ikke indeholder meget ekstra kostfiber, det vil sige et materiale, der ikke fordøjes af enzymer. Det er alle rågrønsager og frugter, der indeholder en masse fibre. Også ofte er mejeriprodukter gasdannende, så i nogle dage reducerer deres forbrug. Selvfølgelig eliminerer ernæring med opblødning fuldstændig hurtigmat fra kosten. At spise er det nødvendigt korrekt, varmebehandlet mad hver 5. time. Disse anbefalinger vil hjælpe mange lidelser flatulens. Men i tilfælde af dannelse af gasser på grund af forekomsten af ​​intestinale parasitter eller andre patologiske tilstande er det nødvendigt at konsultere en læge.

At bestemme årsagen til problemet er halvdelensucces på vej til sin løsning. Hvis årsagen er en uhensigtsmæssig kost med tarmsvingning, vil overholdelse af en kost helt sikkert hjælpe. Lad os bemærke, at for hver person er gasdannende produkter individuelle, for nogen er det nødvendigt at spise et halvt æble - og pisken giver ikke hvile, og til nogen og kålhoved er det ikke en hindring. Så pas på din kost og lyt til kroppen.