Tyrkisk bad Hammam

Tyrkisk bad hamam (hammam) er et vådt bad,stammer fra det romerske begreb. Temperaturen er relativt lav, normalt varierer den fra 30 til 55 ° C i dampbadets centrum, men luftfugtigheden kan nå op på 100%. Derfor er det tyrkiske bad populært blandt folk, der ikke tolererer eller simpelthen ikke kan lide høje temperaturer, herunder blandt kvinder.

generelt, for tyrkiske kvinder er et besøg i hamam en hel ritual. Der møder de med venner, diskutererDe seneste nyheder, sladder om mænd. Taler og kaffe med slik i hamam kan tage en hel dag. Hamam, forresten, begrænser ikke badet, ofte er saunaen ledsaget af kosmetiske procedurer (massage, peeling, indpakning osv.). Derfor er det tyrkiske bad Hammam en slags SPA center.

Hamam er et stort værelse med et varmt gulv, kuplet loft og en stor opvarmet lounger, der står i centrum. I øst er det bedst at gå til hamam om morgenen, så rensningen bliver mere effektiv, og kroppen vil lettere dele med træthed. Først skal du gå til skabsrummet, hvor du tager et brusebad og klæder, pakket i et håndklæde. At være i en hamamklædt er ikke accepteret! Så går de til dampbadet. I det centrale dampbad er der fem nicher med forskellige temperaturer (de opvarmes mere end dampbadets centrum), de bliver igen besøgt fra mindre varme til mere varme.

Efter dampning i 15-20 minutter, så kroppen blev opvarmet, og porerne åbnede, du kan gå til bad procedurer. For det første vil badehusets ledsager tørre dig grundigt med en vaskekludfra hestehår, vegetabilske fibre eller uld, skiftevis skylles med varmt og køligt vand. Og afslut rengøringsproceduren ved at vaske med en masse frodigt sæbe skum og massage. Derefter kan du svømme i de tre puljer, der har forskellige temperaturer på vand og drikke urtete eller kaffe.

Det antages, at våd damphamam har en gavnlig virkning på enhver hudtype. Det renser forsigtigt og fugter tørt ogfølsom hud og hjælper med at rense den olieholdige, tilbøjelige til udslæt, mens normalisering af talg og ikke tørrer huden. Huden blødgør, bliver elastisk og stram. Umiddelbart efter at have besøgt hamammet øges effektiviteten af ​​kosmetiske procedurer for ansigts- og kropspleje (herunder dem, der sigter mod bekæmpelse af cellulite).

Men husk det effektiviteten af ​​hamam i kampen mod overvægt er overdrevet. Tyrkisk bad hamam, som faktisk nogenEt andet bad smelter ikke de fede aflejringer. Vægt (ca. 1,5 kg) går tabt på grund af intens sved, og inden for en dag kommer disse kilo normalt tilbage. Brugen af ​​hamam til vægttab er mere indirekte: opholder sig i et bad aktiveres metaboliske processer i kroppen, og et godt stofskifte er et af løfterne om normal vægt.

Tyrkisk badhamam hjælper med at slappe af, lindre træthed og muskelspænding, klare stress og genoplade positiv energi. Ophold i hamam stimulerer blodcirkulationenog immunitet, tjener som en fremragende profylakse for forkølelser og problemer med hjerte-kar-systemet, åndedrætssystemet, nervesystemet og muskuloskeletalsystemet.

De siger, at hamam hjælper med osteochondrose, forkølelser og kroniske sygdomme i luftvejene, men uden at først rådføre sig med en læge, er selvmedicinering i en hamam ikke værd at gøre. Med katarralsygdomme kan du kun besøge hamam, hvis din kropstemperatur ikke overstiger 37 ° C!

Selvfølgelig har det tyrkiske badhammam sine egne kontraindikationer. Du kan ikke være der, hvis du har skarpeinflammatoriske hudsygdomme såvel som med forværringen af ​​eventuelle kroniske sygdomme og onkologiske sygdomme. På trods af lavere temperatur og sparsommelighed sammenlignet med andre typer bade, bør hamam være forsynet med forsigtighed til overvægtige mennesker og mennesker, der er tilbøjelige til at øge blodtrykket. Hamam er nyttigt når VSD, men med hypertension kan også skade.

Derfor, såvel som før du besøger et andet bad, er den bedste løsning først at konsultere en terapeutOg først derefter gå til hammam med ro i sindet, vel vidende, at det kun vil gavne dig og ingen skade.