Typer af fitness: orientalske danse
Til dato kan orientalske danser findes i klasseprogrammet for alle gode fitness klubber. Sammen med forskellige former for fitness, danse i øst tillade dig at føle din krop, nydrytmer af smuk musik og bare perfekt hvile. Det er ikke underligt, at de vandt stor popularitet blandt kvinder, fordi du kan lære at danse orientalske danser i enhver alder. Klasser med orientalske danser forbedrer fleksibilitet, arbejdsstilling, naturlig plastik.
Ved læringen om orientalsk dans vil træneren forkynde dig grundlæggende udstyr og de grundlæggende metoder for orientalsk dans( "Eight", "bølger" og andre mavebevægelser, balder, lår, forskellige omrystning) teknik håndbevægelser, proceduren for åndedrætsøvelser. Mavedans kombinerer rytme, plasticitet, nåde og kombinerer smuk dynamisk bevægelse af hofterne og glathed af hænder. Det giver også en enorm belastning af energi og positive følelser, forårsager en følelse af lyshed i kroppen, lindrer stress.
Ved hjælp af klasser kan du at erhverve ikke kun en tynd talje, afrundethofter, elastiske skinker, tæt mave, men også den østlige kvindes yndefulde gang og mysterium. Sammen med overskydende kilo vil der være komplekser, et dårligt humør, klasser i en gruppe ligesindede mennesker gør det muligt at finde nye venner. Lektioner afholdes under den fortryllende marokkanske, tunesiske, egyptiske, tyrkiske musik, i luften er der en duft af specielle orientalske olier ... Hvad kan være mere behageligt?
Efter nogle få lektioner vil du kunne opnå både eksterne og interne ændringer. En stor mængde karakteristisk for arabiske danserbevægelser kompression vekslen og abdominal afslapning under dansen giver en effektiv massage indre organer, forbedrer blodcirkulationen, normalisere tarmfunktionen, gør arbejdet ikke kun store grupper af skeletmuskulatur muskel, men små muskler, lidt involveret i arbejdet i fitnesscentret eller i de klassiske aerobe øvelser . Disse er dybe muskler i ryggen, bækkenbundens muskler, underliv. Regelmæssig træning af dybe rygmuskler er meget vigtig, fordi de skaber en pålidelig "korset", der understøtter rygsøjlen. Østdanser er en fremragende forebyggelse af osteochondrose. Talrige lette bøjninger og forlængelse, rotering af rygsøjlen forbedrer skivernes næring, samtidig med at deres elastik og elastik bevares.
lige nu Mere end 50 slags orientalske danse er kendt. Der er otte hovedskoler: Tyrkisk, egyptisk, pakistansk, botswana, thailandsk, bhutan, aden, jordansk, samt mange små skoler, alle med deres egen karakteristika, specifikke bevægelser, kostumer og musik. Den mest udbredte i verden egyptisk og tyrkisk skole.
For at gå dybere ind i havet af orientalsk dans, bør du være opmærksom på kostume. Kostume til mavedans, som regel lyse, med bløde, flyderkonturer af dens dele. Det moderne udseende af kostume til orientalske danse, den såkaldte "Bedle" (fra arabisk - "kostume", "påklædning") optrådte i begyndelsen af forrige århundrede. Dette kostume består af en bodice, et bælte og et nederdel dekoreret med applikationer, perler, rhinestones, perler, mønter og vedhæng. En sådan pakke understreger bedre arbejdet i hofter og bryst.
Orientalske danse giver dig mulighed for at befri dig selv så meget som muligt, udtrykke dig selv, din holdning til livet på bevægelses- og gestussprog. At være i dans betyder at leve, for at finde en glad og glad stat.
