Typer af fitness: Budokon
Denne type fitness viste sig for nylig og straksHan fandt også sine tilhængere, nemlig Hollywood berømtheder, berømte modeller og atleter. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta og mange andre blev straks beundrere af de nye øvelsesteknikker, som viste sig at være en hel livsfilosofi for dem. Trods alt bringer popularitet til stjernerne ikke kun penge og berømmelse, men også nervøse sammenbrud, mental udmattelse, de er konstant under blik af paparazzi og masser af fans. Derfor søger berømtheder ikke kun at have en ideel figur, men også en åndelig balance, at leve i harmoni med deres indre verden og dem omkring dem.
Budokon er en kompleks type fitness, hvorforenede traditioner for yoga, orientalsk kampsport og meditation. I japansk betyder Bu-Do-Kon "en spirituel krigs vej". Udviklet denne teknik Cameron Shane i 2000. Klasser Budocon består af to dele - fysiske øvelser og meditation af Zen. At være engageret i en kabine, det er umuligt at gøre noget rigtigt eller forkert. Eleverne selv bestemmer hvad der er bedst for dem. Cameron Shane lærer dig at stole på dig selv, lyt til din krop. Fysiske øvelser er bygget på en kombination af antikke og moderne former for yoga og kampsport. Alle Budokon teknikker er rettet mod at studere kroppens bevægelse.
Der lægges vægt på klasserne hastighed, styrke, balance, lyshed og glathedbevægelser. Øvelser er opdelt i to sammenhængende serier: yoga og budo. En del af yoga øvelserne fokuserer på kontrol, ro, styrke og nøjagtighed af bevægelsen. Budo-serien udføres stående, individuelt eller i en gruppe, og kombinerer elementer af karate, jujitsu og taekwondo. Denne del er rettet mod udvikling af hastighed, styrke, fleksibilitet og koncentration. Slutter med en siddende meditation af Zen. Budokon har sin egen filosofi, som omfatter elementer af zen buddhisme og kinesisk taoisme (begrebet yin og yang).
Hertil kommer, Budokon anbefaler at skifte til vegetarisk mad. Grundlaget for kosten bør være grøntsager, korn,Nødder, frø og selvfølgelig frugt. Sukker er udelukket, kød og produkter af animalsk oprindelse er uønskede. Alt mad, der forbruges af tilhængerne af denne fashionable teknik, skal være organisk, det vil sige dyrket og produceret uden nogen form for kemi. Aftenen før træningen anbefales at spise en skål havregryn eller brune ris (eller en hvilken som helst anden kulhydrat fødevarer, der er fordøjet langsomt og frigiver energi), og om morgenen en time før træning kan være noget lille og let at fordøje (æble, en halv banan). På træningsdagen er det bedre at ikke spise andet end frugt og kun drikke vand.
også i Budokon har sin egen moralske kode, som kræver mindre snak, værepatient, respektfuld og moderat, bliver ikke knyttet til ting og ikke pålægges folk. Budokon udvikler selvtillid, lærer dig at søge svar på alle spørgsmål i dit eget underbevidste. I løbet af de sessioner Kemeron Sheyn ikke besvare eventuelle spørgsmål: har du og din krop bedre end nogen vide, om at udøve korrekt, hvad enten få nok belastning.
lige nu Budokon er populær blandt millioner af mennesker over hele verden. Den mest udbredte det var i Amerika og Japan, begyndte ikke så længe siden erobringen af Europa.
