Typer af yoga

Til at begynde med er yoga ikke bare en form for fitness, der giver dig mulighed for at holde sig i form. Hele dette kompleks af fysiske, mentale og åndelige praksis, som giver mulighed for at opnå harmoni af fysiske og åndelige principper. Samtidig understreger forskellige typer yoga forskellige aspekter.

Yoga, som tilbydes til sine klienter af fitness klubber, i det overvældende flertal af sager er hatha yoga. Hatha Yoga fokuserer på at opnåfysisk harmoni. For at opnå dette harmoni hjælper fysisk (kost, særlige stillinger - asanas, rituelle gestus - mudraer) og mental (koncentration af opmærksomhed, meditation, vejrtrækning teknikker - pranayama) midler. Hatha Yoga praktiseres til sundhedsformål: det giver dig mulighed for at bruge skjulte reserver af kroppen til at helbrede.

Andre typer yoga er mere orienterede mod det åndeligeharmoni, snarere end fysisk. Dette betyder ikke, at hatha yoga ignorerer åndelige aspekter, eller at de andre typer yoga ignorerer det fysiske. I hvert tilfælde skiftes accenterne lidt. For eksempel raja yoga kan betragtes som det næste skridt efter hatha yoga: Når du har forberedt din fysiske krop, kan du starte mere komplekse meditationer.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) er også kendt som klassisk yoga, og det betyder ofte om yoga genereltdet er hende. "Raja Yoga" er oversat som "kongelig yoga", fordi den er rettet mod at arbejde på sindet. Derfor er du nødt til at videregive til raja yoga efter hatha yoga: lær først at kontrollere kroppen, så - sindet.

Raja Yoga er opdelt i otte niveauer, fra selvbeherskelse til en tilstand af bevidsthed om ens egensand natur. Fire lavere niveau (normer for adfærd - i pit efter de religiøse forskrifter - Niyama, fysiske stillinger - asana, åndedræt kontrol - pranayama) er ofte forbundet med hatha yoga, så deler disse typer af yoga er ikke nemt: Hatha Yoga, som det flyder ind i Raja Yoga .

Karma Yoga du vil ikke blive tilbudt i fitness klubben: her prioriteres ikke det fysiske aspekt, men det åndelige aspekt. Karma yoga er snarere en livsstil, hvor en person handler ikke under indflydelse af personlige egoistiske motiver, men i overensstemmelse med pligten (dharma). Ved at opfylde de foreskrevne opgaver og kontrollere sindets ønsker, kan man finde moksha - frelse.

Ud over at udføre de foreskrevne aktiviteter,Karma Yoga omfatter en praksis med meditation, der gør det muligt for en person at styrke sit sind og lære at kontrollere det. Det er med karma yoga at sådanne "replikerede" begreber er forbundet, såsom karma, reinkarnation og samsarahjulet.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) i større udstrækninger rettet mod selvkendskab. Jnana-yogaens udøvende opgave er at realisere sin sande "jeg", idet han har lært at adskille illusionen fra virkeligheden, den åndelige fra materialet. Når en person er fuldt bevidst om sin sande åndelige natur, kommer han til frihedsstadiet (moksha).

Bhakti Yoga sigter mod etablering og udviklingforholdet mellem menneske og Gud (en af ​​dens former eller hypostaser). Emosionel tilknytning og kærlighed til en person (bhakta, hengivne) til Guds personlige form er betegnet med udtrykket "bhakti". Bhakti er opdelt i fem typer, fra neutral til holdninger til Gud som i de elskede. Ved at praktisere bhakti-yoga dyrker bhagta den slags bhakti, der er tættest på ham. At opnå ren kærlighed til Gud kan være en af ​​de ni måder (ni former for bhakti-yoga).

De beskrevne typer yoga er de vigtigste typer vedtageti Hinduismens filosofi. Som du kan se, hvad vi plejede at tænke på som yoga, er hatha yoga og i nogen grad raja yoga lægger resten af ​​yoga større vægt på åndelig praksis end på fysisk praksis.

Der er andre typer yoga, der allerede er opfundet i vores tid. De fleste af dem er offshoots og modifikationer af hatha yoga. Disse omfatter:

• 
  ayengar yoga (fokuserer på at opnå den korrekte position af kroppen);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dynamisk praksis for yoga);
• 
  jivamukti yoga (der lægges vægt på studiet af hellige tekster, meditation, sang af mantraer);
• 
  integreret yoga (en omfattende tilgang til forbedring af krop og ånd);
• 
  Yoga sport (en kombination af aerobic, rytmisk gymnastik og asanas);
• 
  kriya yoga (baseret på teknikkerne pranayama og åbningen af ​​chakraer);
• 
  og mange andre.

Der er endda en nøgen yoga, hvor asanas og åndedrætsøvelser udføres i nøgen.

De typer yoga, der er tilgængelige for den "brede forbruger", det vil sige vi med dig, er primært rettet mod fysisk forbedring, frigivelse af skjulte reserver i kroppen. De omfatter asanas, komplekser af særlige bevægelser, vejrtrækning, koncentration af opmærksomhed.

Samtidig bidrager absolut alle former for yoga til åndelig perfektion (vi ved det i en sund krop - et sundt sind). Det vigtigste er at vælge den slags yoga der passer til dig og hjælp opnå harmoni med dig selv.