Valg af fitness klub
Så du besluttede alvorligt at tage sig af dit helbredog en figur. Til at begynde med skal du løbe rundt om morgenen og lave øvelser på egen hånd, som du kan huske fra fysisk undervisning. De første tre dage forsøger du at gøre alt, men jo længere, jo vanskeligere er det at tvinge dig selv. En velkendt situation er det ikke? Derfor er det meget enklere og selvfølgelig mere effektivt i det moderne fitness klub under tilsyn af en erfaren instruktør omgivet af de samme aktivister som dig selv.
I dag er underskuddet af fitness klubberDu kan ikke klage, derfor er der noget at vælge imellem, afhængigt af dine ønsker og ønsker. Først og fremmest spørg dig selv, hvad vil du gerne gøre, hvilke former for aktiviteter kan du lide - magt i gymnastiksalen, svømning i poolen, rytmiske bevægelser med danselementer? Heldigvis er der mange muligheder.
En god fitness klub skal have et bredt program af lektioner, designet til forskellige uddannelsesniveauer. Ud over atletisk (fitness) rum, kan det være forskellige områder af fitness: yoga, Callanetics, Pilates, Tai-Bo, kickboxing, klassiske, aqua og step aerobic, østlige, latinamerikanske danse. Dit valg afhænger af hvilke mål du selv bestemmer - for at reducere din vægt ved at fjerne et par ekstra pund eller arbejde på bestemte muskelgrupper eller forbedre din krops fleksibilitet ved at strække.
måske, Det vigtigste ved valg af fitnessklub er den høje professionalisme hos busser og generelt alt arbejdspersonale. Efter alt, fra disse mennesker, fra deres personlige ogProfessionelle kvaliteter afhænger af, hvor ofte du vil bruge din fritid i denne fitness klub. Hvem ellers men instruktøren vil overvåge den korrekte udførelse af dine rigtige øvelser og til at sikre, at ingen brækkede halsen (såvel som andre dele af kroppen), forsøger at sætte sig ind i fitness og andet sportsudstyr.
Dit første indtryk er vigtigt. I klubben skal du være velkommen og givetsvar på alle spørgsmål af interesse. De bør også få lov til at blive bekendt med de vigtigste lokaler for klasser og situationen. Spørg administratoren, på hvilket tidspunkt klub mest og mindst besøgte, om der er en swimmingpool, sauna, solarium, juicebar og andre tjenester. Vær opmærksom på detaljerne, de mennesker, der for tiden er involveret i klubben. En velvillig atmosfære vil hjælpe med at føle sig afslappet og rolig, hvilket er vigtigt for klasserne.
Tag en interesse priser for tjenester i fitness klubben. Normalt tilbyder de fleste klubber deres kunder sæsonbilletter eller klubkort. Læs omhyggeligt vilkårene: Hvilke tjenester er inkluderet i prisen, der betales i tillæg, er der nogen kompensation i tilfælde af aflysning, er det muligt at udarbejde den ubesvarede træning på en anden dag. Find ud af de rabatter og ydelser, der er inkluderet i prisen på abonnementet: bad, sauna, gratis besøg, gym osv. Du kan købe et gratis visitkort, det koster mere, men det vil retfærdiggøre sig selv.
I fitness klubben skal der være et veludstyret motionscenter. Tilgængelig bør være kardiovaskulært udstyr (kørerspor, motionscykler, roddemaskiner) og strøm udstyr til alle muskelgrupper. I salene til aerobic - skal spejle vægge, fordi du skal se dig selv og instruktøren. Vær opmærksom på tilstedeværelsen af vægte af forskellige vægte, trin-platforme, bolde til fit-bol. Find ud af alle de spændende spørgsmål med det samme. Det er din tid, penge og selvfølgelig sundhed.
