Fitness Yoga - Yoga for alle
yoga - et af de ældste helbredende vindinstrumenterpraktiserende læge i verden. Yoga har sin egen filosofi, et specielt syn på universet. For dem, der simpelthen vil holde deres krop i god form eller tabe et par ekstra pund, er traditionel yoga blevet fitness yoga - En kombination af fitness og yoga elementer.
Fitness yoga betragtes som yoga, tilgængelig for alle, mens traditionel yoga kræver ikke baremotion, men adfærd af en særlig livsstil, i overensstemmelse med synspunkterne på denne gamle praksis, som ikke alle kan eller har råd til. Fitness yoga tilbydes i øjeblikket i næsten alle fitness klubber.
Hvis du beslutter at gøre fitness yoga og leder efter en passende klub til digvalg, være opmærksom på instruktøren: hans stil og teknik til undervisning. Nå, hvis fitness yoga træner i klubben du kan lide passer dig psykologisk, fordi du skal være mest komfortabel i træning. Hvis der er en mulighed, besøg en test session med fitness yoga - Du kan vurdere, hvordan instruktøren udfører lektionen, om han hjælper deltagerne.
Når du går i fitness yoga klasser, er det vigtigt at huske at du først og fremmest gør for dig selv: Forsøg ikke at imponere andre med deres enorme fleksibilitet og strækker sig, hvis i yoga er du stadig en nybegynder. Overdreven "flid" i de første klasser er fyldt med alvorlige urter, det er bedre at gradvist lære mulighederne i din krop.
I det mest generelle tilfælde går øvelsen af fitness yoga som denne. Deltagerne sidder på tæpperne,med sine ben krydsede. De første par minutter af sessionen, deltagerne, lukker øjnene, er sat til arbejde. Så følger et sæt særlige poser. Asanas kan være forskellige fra besættelse til erhverv.
Asanas er fyldt med intern dynamik: De styrker kroppen, forbedrer fysiskudholdenhed, tone, forbedre blodcirkulationen. Også asanas hjælper med at fjerne træthed, roe nervesystemet og lindre nervøs spænding. Ved udførelse af asanas er det vigtigt at overvåge rigtigheden af kroppens stilling - det er sådan, at den højeste effektivitet af deres virkning på kroppen opnås.
For uforberedte studerende For det første tilbydes de enkleste og nemmeste tingefter mastering som det vil være muligt at gå videre til mere komplekse. I lektionen efter at have udført asanas udføres den såkaldte rehabilitering - en gradvis overgang fra stress til afslapning.
Forresten, For fitness yoga er det nødvendigt at forberede. Før fitness yoga kan du ikke spise: Det sidste måltid skal være senest 1,5 timer før starten af sessionen. Hvis frokosten eller aftensmaden var meget rigelig, skal det tage mindst 2-3 timer, før du starter lektionen. For at øve fitness yoga følger i en let strikket form, vil der ikke være brug for sko.
Hvad giver fitness yoga? Til mange, der gør fitness yoga, ikkedet viser sig "i en uge at tabe 10 kg" eller hurtigst muligt at pumpe musklerne op. Men i fitness yoga er det ikke målet. Fitness yoga hjælper med gradvist at ændre en persons holdning til deres egen krop, lærer dig, hvordan man interagerer korrekt med det. Ændring af deres holdning til kroppen ændrer en person sig selv.
Fitness-yoga fremmer den harmoniske udvikling af kroppen, styrkelse af musklerne. Kroppen bliver mere fleksibel, stærk og sund. Prøv fitness yoga mindst en gang, du kan for evigt blive båret væk af denne vidunderlige form for fitness.
