Åh, badehuset er et dampbad!

Ifølge talrige videnskabelige undersøgelser,bad procedure, rationelt konstrueret, selvfølgelig kan erstatte effektiviteten af ​​sports træning. Derfor er saunaen især vist for personer, der er involveret i stillesiddende arbejde, da det udgør en manglende bevægelse, øger styrke og udholdenhed, forbedrer koordinering af bevægelser. Og takket være luftens høje temperatur, som er skabt i badet, bliver dampen steriliseret.

Badvarme vil varme dig til selve knoglerne, så hvis du trækkede en muskel - det er på tidetil damp. Bad er uundværligt for radikulitis eller leddssygdomme. Badet er også angivet for dem der har problemer med åndedrætssystemet og især rygere. Ved at indånde tør, varm luft begynder lungerne at arbejde med en større belastning, hvilket letter hurtigere fjernelse af skadelige stoffer fra lungerne.

Af den måde, i modsætning til folkelig tro,lider af sygdomme i det kardiovaskulære system, kan du stadig besøge dampbadet. Det vigtigste er at være forsigtig! Hvis temperaturen i dampbadet ikke stiger over 90 ° C og tag et varmt brusebad i stedet for den kolde efter "dampning", så er det ret acceptabelt at holde i et bad i kort tid.

Efter varm luft er dampbadet godt spring i koldt vand. Kontrasterende temperaturer er fremragendestimulerer skibets arbejde og har en god effekt på hudens elasticitet. Ikke underligt mange moderne saunaer har swimmingpools med koldt vand, og vores forfædre kunne lide at "dykke" i snowdrifts.

Varmluft i badet udvider hudens porer og hjælper dem til dybere rensning. At være i badet øger menneskekroppen sveden, aktiverer metabolismens processer og hjælper derfor med at forbrænde kalorier. Følelsesmæssig samme effekt af at besøge badet og så over. Bad hjælper med at opnå indre harmoni, maksimal afslapning af krop og ånd.

Nå går vi til badehuset?

For at besøge badet skal du have skifer, en badekåbe, en hat og selvfølgelig gyvel. Vælg en bjørk visp, hvis du vilen god vask, en egetræsbesætning har antiseptiske egenskaber, og tag en linden, hvis du vil roe ned. I badet koster en stor mængde æteriske olier, der har en gavnlig effekt på huden, men du kan også tage ekstra æteriske olier af cedertræ, eukalyptus, lavendel eller jasmin. Hertil kommer, at piskning af en badesmør forbedrer blodcirkulationen og fremmer hudfornyelse.

Når du besøger et bad, skal du huske flere vigtige regler. Først og fremmest, Bad og alkohol er uforenelige! Den bedste drink i badet - te fra medicinske urter,det er muligt med honning. For det andet, hvis du planlægger at kombinere en vandretur til badehuset med kosmetiske procedurer, så at udføre disse procedurer bør være efter dig godt dampet og vaske væk resterne af sved i brusebadet. Og for det tredje, sørg for at holde styr på dit velvære. Med alle dets positive kvaliteter er et bad en belastning på kroppen, og det er meget vigtigt ikke at overarbejde dig selv med denne belastning. Begynd at bade, være på bunden af ​​saunaen, hvor temperaturen er den laveste, og kun hvis du har det godt, kan du stige højere. også Sørg for at fjerne alle metal smykker og fastgørelsesdele, ellers kan du blive brændt!

Bad traditioner har deres eget folk. Verdenskrig fortjente tyrkisk, Finsk og selvfølgelig russisk traditionelt bad. Et besøg i badet blev et integreret element i disse folks kultur, og selv digte og sange er afsat til bad- og badprocedurerne. Men som de siger, er det bedre at se en gang end høre hundrede gange, så hvis du aldrig har været i et bad, skal du sørge for at gå, ikke fortryde det. Nem til dig et par!