Hvordan man modstår en stor hurtig

Moderne forskere beskæftiger sig med problemerbevarelse af menneskers sundhed, mener, at den ortodokse tradition, der kom fra århundredes dybder, at observere fast flere gange om året og nægte at acceptere visse fødevarer, har den mest gavnlige effekt på menneskekroppen. Et stort indlæg kaldes almindeligvis "en vidunderlig forårsdosering".

Men for at sikre, at strengskader din krop, inden du træffer beslutninger om faste, skal du først omhyggeligt studere de grundlæggende regler for at vurdere mulighederne, primært på sundhedsområdet. Nå så.

Det sværeste med uvant til dig synes (oghelt rigtigt), de første uger, hvor kroppen vil opleve alvorlig stress. Hvis du beslutter dig for at holde dig til posten hele tiden, så prøv at undgå det på dette tidspunkt med store belastninger. Prøv at bruge mere tid i en hvilestilstand. Så begrænsningerne bliver lettere og mere behagelige at bære.

Forbered det faktum, at i de første paruger kan din sult blive en konstant følgesvend. For det meste, hvis du ordentligt organiserer dine måltider og forbereder en række nyttige, magre retter, vil sult være mere "psykologisk" - så din krop, som du har vant til en bestemt kost, vil begynde at kræve et sædvanligt måltid. Vær tålmodig. Meget snart vil det passere. Du vil lære (eller vænne sig) til at nyde nye produkter og deres kombinationer. Det vigtigste er ikke at være doven til at tænke igennem din menu, kokken og ikke give ind til overbevisningerne om "goodwill", rådgivende at rådgive "at smide denne vrøvl".

"Bedre" følelsen af sult, kan du brugemere væske, som desuden fjerner slaggen fra kroppen. Og hvis en del af den sædvanlige norm for drikkevand erstattes af hjemmekompoter og frugtdrikke, vil der blive reserveret vitaminer, der er nødvendige for organismen i løbet af vinterens vitaminmangel.

Vær forsigtig med at kompilere din egenkost. I perioden med strenge begrænsninger af de sædvanlige produkter skal du planlægge mad på en sådan måde, at din krop får nok protein. Da du ikke vil have kød på bordet, skal du spise flere bælgplanter, brød og korn. Og tag selv reglen om at spise med mindst 4 spiseskefulde olie. Men begrænse salt og krydderier, da de stimulerer appetitten, som sød sodavand.

Enhver slik i denne periode - en ekstra byrde på bugspytkirtlen. Udskift slik med tørrede frugter.

Og det sidste tip. Hvis du pludselig indser, at din styrke løber ud og den generelle tilstand, på trods af at alle de bestræbelser, der gøres, forlader meget at ønske, stop. Tag en pause.