Tabe sig hurtigt!

Behovet for at tabe sig hurtigt sker oftest på tærsklen til enhver væsentlig begivenhed: en efterlængt ferie, en fødselsdag ellerfor eksempel bryllupper. Men stress produceret af kroppen i løbet af "tortur" af hurtigt vægttab er i stand til at ophæve alle glæden ved ferien. Desuden er risikoen for at nedbryde og smide alle anstrengelser meget høj.

generelt, ernæringseksperter anbefaler kraftigt ikke at tabe sig hurtigt. For voldsomt vægttab er negativtpåvirker sundhedstilstanden. For det første producerer kroppen med sådanne pludselige ændringer et stresshormon - kortisol. Forhøjede niveauer af cortisol i blodlegemet opfattes som et signal til at gemme mere fedt, og næsten alle de kalorier, der spises, går direkte til hofterne og underlivet.

For det andet, at halve produkter af fedt dannes, når de forsøger at tabe sig hurtigt, uden tid fuldt udskilles fra kroppen, og kan påvirke sundhedstilstanden i almindelighed.

Forsøg på at tabe sig hurtigt har en anden snigende defekt - efter at have nået det ønskede resultat med "time X", taber man stærkt risikoen den næste dag for at bryde og fylde maven fuldt ud. Den tabte vægt blev returneret, og selv med et overskud.

derfor tabe hurtigt ved hjælp af kortvarige kostvaner og næsten fuldstændig sult - det er en meget forkert tilgang. Ændringer i kosten skal ske gradvist, hvilket giver kroppen mulighed for at vænne sig til den nye ordre.

Ud over strenge kostvaner i arsenalet af dem, der hurtigt vil tabe sig, er der også træning før udmattelse i fitnesshaler, "marathon" løb. Som ved ernæring kan kardinale ændringer i sædvanlig fysisk aktivitet forårsage sundhedsskader.

Bemærkelsesværdige resultater med korrekt træning ogkorrekte belastninger vises kun efter 2-3 måneders regelmæssig træning. Og i radikale forsøg på at tabe sig, går vand hurtigt væk - fedt forbliver på plads.

Fysiske øvelser at tabe sig og holde vægt i normen skal være konstant og regelmæssig. Især vedrører det aerobe belastninger: løb, aerobic, klasser på kardiovaskulært udstyr. Virkningen af ​​sådanne aktiviteter er kun så længe disse klasser holdes regelmæssigt - det er umagen værd at stoppe dem, da vægten begynder at komme igen.

Tortur dig selv kostvaner og fysisk aktivitet - det er ikke alle, der kom op for sig selv, der ønsker at tabe sig hurtigt. Modtagelse af "mirakelpiller" og "magiske teer", brugen af ​​rensende enemas, kirurgi af plastikkirurger er endnu mere radikale og langt fra sikre måder at tabe sig på.

På grund af forskellige "mirakelpiller" til vægttabGenerelt er det bedre ikke at tro. Ja, ja, der er specielle samlinger af urter, der fremmer god fordøjelse og tarmfunktion. Sådanne gebyrer bør dog kun tages efter råd fra en læge, og de giver ikke hurtige resultater.

De samme "magiske" tabletter, hvis producenterde forsikrer os om, at det er muligt at miste næsten 10 kg om en uge efter at have modtaget dem - det er ikke mere end en almindelig bedrag. Ved at tage sådanne stoffer kan du ikke kun få de ønskede resultater, men også forårsage uoprettelig skade på dit helbred.

Fedtsugning eller restriktiv kirurgi (kirurgifor at reducere maven) kan kun ordineres af en læge og kun personer, der er meget overvægtige. I dette tilfælde skal patienten efter operationen nødvendigvis holde sig til en særlig kost, ellers vil hele dens virkning komme til intet.

På denne måde tabe sig hurtigt og uden sundhedsskader - meget problematisk. Hertil kommer, at hurtigt vægttab er fyldt med ikke kunsundhedsproblemer, men også æstetiske problemer: skælende hud, strækmærker osv. Derfor, i stedet for at forsøge at tabe sig hurtigt, skal bekæmpelse af fejlene i figuren begynde på forhånd og endnu bedre - sund kost og regelmæssig motion gør en del af din livsstil.