Claustrophobia: grunde og måder at overvinde

En mand diagnosticeret med klaustrofobi forsøger at undgå situationer, hvilket giver ham ubehagelige fornemmelser. Sådanne mennesker foretrækker at klatre op ad stigen i elevatoren tur, så prøv ikke at lukke døren til det lille rum, de fleste af dem gå til fods og sjældent besøge stedet, hvor du kan være i den tykke af mængden.

En person, der manifesterede klaustrofobi, frygter at han ikke kan komme ud af et lukket rum eller andet rum, mener han, at han nødvendigvis bliver syg, eller han vil miste bevidstheden, bange for at rummet vil løbe tør for ilt, og han vil ikke have noget at trække vejret. Derudover er sådanne mennesker bange for at blive knust af mængden.

Hvis en person med en claustrophobia diagnose er i en lignende situation, han forsøger at stå tættere på udgangen, at komme ud så hurtigt som muligt, holder væk fra folk. Derfor er en sådan person vanskelig at ikke bemærke.

Claustrophobia får sig til at mærke, hvornår man skal undgåsådan en situation virker ikke, for eksempel er det yderst nødvendigt for en person at gå til højeste etage i en skyskraber i en elevator. Så snart elevatordørene lukker, han angrebet begynder. Alt begynder med hurtig vejrtrækning. I rummet kan det være nok ilt, men klaustrofobi gør troen på at luften er næsten forbi, og så begynder personen at ryste. Dernæst vises en person, der lider af denne fobi ret virkelige symptomer på ilt sult: hjertebanken, svimmelhed, smerte i hjertet. En person kan endda miste bevidstheden. Hvis dette ikke sker, begynder panik.

Ligesom alle fobier, klaustrofobi også har sine egne grunde. Det er normalt forbundet med en begivenhed i livet medhvilket lukket rum forhindrede folk i at trække vejret frit. Og det kunne ske både i en bevidst alder, og i tidlig barndom, og selv på fødselsdagen. Oftest udvikler klaustrofobi sig hos børn, hvis fødsel var forbundet med visse problemer.

Claustrophobia ødelægger alvorligt ejerens liv og hvis det ikke behandles, bliver denne fobi kronisk. De fleste mennesker prøver sjældent at slippe af medderes problem. Den bedste måde at håndtere en fobi på er simpelthen at undgå lukkede rum og overbelastning. Men klaustrofobi er en vanskelig ting. Og det er usandsynligt at skjule det.

Under et angreb du skal slappe af så meget som muligt. Det er ønskeligt at tænke på noget, der er helt uafhængigt af et lukket rum. Det er bedst at koncentrere sig om at se på noget objekt eller tale med nogen. Det næste skridt er at normalisere vejrtrækningen. Prøv at tage et par dybe vejrtrækninger og udåndinger. Ikke panik. Psykologer anbefaler under angrebet at begynde at rytmisk flytte, tænde musik eller synge. Lad det være mærkeligt for andre, men det vil hjælpe dig med at overvinde frygt. Klaustrofobiangreb varer som regel ikke længere, og det er værd at skifte til noget andet, fobien falder tilbage.

Hvis der hos dig var en person for hvem klaustrofobi er livets norm, forsøge at distrahere ham med noget, fortælle en sjov historie eller en anekdote. Latter er den bedste kur mod psykiske lidelser.

Hvis du er træt af, at klaustrofobi gør hele dit liv tilpasning til det, det er på tide at gå til en psykolog. Optimal behandling kan være hypnose. Dette vil give dig mulighed for at finde årsagen til forekomsten af ​​klaustrofobi. Yderligere behandling vil være er forbundet med at overvinde symptomerne på klaustrofobi. Måske vil du blive ordineret et kursus af medicinbehandling. Derudover vil de lære afslapningsteknikker, selvhypnose og åndedrætsøvelser. Og husk, for at klaustrofobi forlod dig for evigt, bør behandlingen suppleres med din urokkelige ønske om at slippe af med dette problem, at føle det virkelige liv i alle dens manifestationer.