Frygt for højder

Frygt for højder, selvfølgelig har alle som En del af instinktet til selvbevarelse. Her udvikler man kun ved mange frygt for højde ien fobi. Acrophobia forekommer hos næsten 5% af verdens befolkning. Mange mennesker kan ikke engang gætte på, at de har en frygt for højder, men det er værd at en person skal være på taget i en højhus eller klatre op på et højt bjerg, og så får fobien sig selv.

Meget ofte Akrofobi går hånd i hånd med aerofobi, det er frygt for at flyve, når en personoplever alvorlig ubehag, mens der er om bord på et fly eller helikopter. Men ikke nødvendigvis. En person kan helt normalt at føle flyet i en højde af flere tusinde meter, og på samme tid opleve en panik, stående på en skammel.

Symptomer på akrofobi De er: åndenød, svedeture, svimmelhed, mundtørhed, eller tværtimod overdreven savlen, hurtig hjertebanken, lav kropstemperatur, så lemmerne er kolde, derudover en person kan ikke tale, og tænke logisk. Den første reaktion er at gribe fat på noget med et dødt greb.

Psykologer deler frygt for højder på to underarter: frygt for at miste kontrol og hoppe fra højden og frygt for at tabe balance og falde.

Acrophobia kan forekomme hos mennesker selv når han står helt på jorden. Samtidig er det nok for ham at se på nogen,hvem er i en betydelig højde, om det er en elektriker på en højspændingspol eller kiddies på taget af et hus. En person, der lider af akrofobi, forbinder ubevidst sig med det, som han ser, og det giver ham allerede et angreb af alvorligt ubehag.

Der er flere årsager til akrofobi. Først og fremmest er det et svagt vestibulært apparat. Det bliver svært for en person at bevæge sig i højden, fordi balancen i kroppen ændres, afstandskønnet er forvrænget. Derudover blev frygten for højder arvet fra vores forfædre som et instinkt for selvbevarelse. Og det sidste, som oftest er årsagen til akrofobi, er en traumatisk skade forbundet med højden. En person kan ikke engang huske dette, især hvis faldet fra højden opstod i tidlig barndom. For mange mennesker at udvikle frygt for højder, var det nok at falde ud af krybbe i barndom eller falde fra træet i børnehaven. Hukommelsen om, at højden altid følger smerten, udvikler sig til en obsessiv fobi.

Hvad skal man gøre med dem, der viste højderyg? Du kan ikke hele dit liv skjule din frygt og undgå de mange glæder i livet forbundet med højden.

Psykologer siger, at ligesom enhver fobi, frygt for højder kan behandles. Der er mange teknikker relateret til hvordanfor at overvinde akrofobi, åbnes der endda specialiserede klinikker, der er involveret i at hjælpe folk med at slippe af med denne lidelse. Men med viljens styrke og stort ønske kan du selv bekæmpe dette problem. Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, at det er nødvendigt for dig, og ikke for nogen.

Den nemmeste måde at slippe af med frygt - at møde ham ansigt til ansigt. Først udføre et mentalt eksperiment: forestil dig at du hopper med en faldskærm, klatre op til toppen, eller du går på en skyskrabers balkon. Mentalt træde over din frygt og forsøge at bringe det til ende.

Det næste skridt er handling. Hovedbetingelsen for sådan terapi er sikkerhed. Klatre ikke på klippen uden forsikring eller strakshoppe med en faldskærm uden instruktør. Start lille, prøv at tænke positivt og forsikre dig selv om, at intet truer dig overhovedet. Gradvist øge den højde, som du kan klatre op.

En meget vigtig rolle i behandlingen af ​​akrofobi er spillet af psykologisk støtte. Hvis en anden er tæt på dig, vil du føle dig mere tryg og rolig. Vil spille sin rolle og ønsket om at bevise ikke kun for dig selv, at du kan gøre noget.

Hvis uafhængige forsøg på at overvinde frygt for højder ikke medfører det ønskede resultat, mest sandsynligt, årsagen til frygt ligger i din barndom. Noget der udløste udviklinghøjdeskræk. I dette tilfælde er det bedst at kontakte en psykolog. Eksperten hjælper med at finde ud af årsagen til frygt, og ved at kende årsagen bliver det lettere at klare fobien selv.