Hvordan styrker musklerne i vagina? Kegelsimulator til styrkelse af vaginaets muskler - princippet om anvendelse
Mange kvinder efter fødslen kanbemærke, at de ikke får nok fornøjelse fra sex. Gør ikke hurtige konklusioner. Du kan høre den opfattelse, der bare ikke passer til den seksuelle partner, men ofte er det ikke. For nylig dukkede op en interessant retning - vumbilding. Ved hjælp af det kan du træne musklerne i det lille bækken, samtidig med at du øger din følsomhed og seksualitet.
Metoder til styrkelse af bækkenets og livmodernes muskler
Kvinder begynder at lede efter måder at styrke musklerne pålille bækken, ikke kun når de får lidt glæde af sex. Mere alvorlige problemer kan føre til at søge information af denne art:
- der er vanskeligheder med at tømme blæren;
- udeladelse af skeden eller dens tab
- Under en hoste eller nysen strømmer en lille del af urinen ufrivilligt;
- der er konstant pres i denne del af kroppen.
Ud over generelle anbefalinger, såsom rygestop og vægttab, samt sit-ups, lunges osv, kan du bruge Kegel øvelser.
Du kan træne på denne måde uafhængigt afhvor du er - dette er et stort plus. Forbedring efter træning skal mærkes efter seks uger efter deres regelmæssige udførelse. Efter fødslen kan denne proces tage omkring tre måneder.
Styrkede muskler i bækkenbunden øger blodcirkulationen og derved forbedrer følelser under samleje.
Hvordan træner musklerne i vagina?
Mange kvinder gør øvelsen forkert,spænder indersiden af lårene. For at forstå, hvordan man træner produktivt, kan du under urinering, når du forsøger at suspendere processen, og derefter genoptage den.
For en fuld træning skal du liggeTilbage, mens du knækker knæene og forsøger at slappe af hele kroppen. Stram derefter skeden, så du fuldt ud kan opleve, hvad du skal bruge. Hvis dette skyldes vanskelighed, skal du indsætte den præ-smurt smurt finger omkring to centimeter dybt - forsøge at presse.
Efter at princippet om styrkelse blev tydeligt,i løbet af en træning skal du trække muskler 50 gange med en forsinkelse på ti sekunder for hver spænding. Du kan også bruge forskellige enheder, for eksempel en bold.
Træningsapparat til muskler i vagina
Alle simulatorer opererer på samme princip, som har til formål at styrke bækkenets membran såvel som vagina.
Forskellige virksomheder tilbyder en række forskellige muligheder:
- kugler af silicone separat;
- To bolte indesluttet i en silikone skal;
- medicinsk digital perineometer - pneumatisk simulator;
- sæt af kegler med forskellige diametre.
Pneumatisk træningsudstyr er en type af Kegel exerciser, men han stadig har evnen til at styre trykkraften og deres antal ved hjælp af drejeknappen.
Kegel Muscle Simulator - hvordan man bruger?
Apparatet i sig selv er en kugle, som en tråd er fastgjort til for at styre dybden. Det kan være enten runde eller ovale.
Vigtigt! Det er umuligt at bruge trænerne og den pneumatiske uden instruktørens vejledning og udnævnelsen af en specialist. Du kan kun træne med disse enheder, hvis anvisninger angiver, at de anbefales til selvstændig brug.
Indsæt i forvejen en kogt eller antiseptisk behandlet træningsenhed (kegelkugle) ca. to centimeter. Ledningen skal forblive udenfor.
Begynd at holde bolden i to sekunder, og øg derefter hver klemning i yderligere to sekunder. Så gå til ti sekunder.
Husk at spændingstiden ved brug af kegelkuglen skal være lig med afslapningstiden.
Det er vigtigt at engagere sig i din krop og være i stand til fuldt udkontrollere alle processer. Hvis du ikke får det selv, er der mange specielle enheder, som du kan styrke vagina. Det er også tilrådeligt at lave gymnastik eller yoga - dette vil give dig mulighed for at føle dig bedre.
