Produkter fra forstoppelse

Årsager til forstoppelse

Som nævnt kan der være mange grunde, men vi opregner de mest hyppige og relevante.

Hvorfor forstoppelse opstår:

• 
  en person ignorerer behovet for at tømme tarmene på grund af overdreven beskæftigelse eller "tolererer" til sidst;


• 
  Tilstedeværelsen af ​​hæmorider eller analfeber forårsager smerte under afføring


• 
  ukorrekt kost


• 
  abrupt ændring i kost


• 
  lav aktivitet


• 
  øget stress;


• 
  en person bruger for lidt væske;


• 
  lille fiber i kosten;


• 
  forstoppelse, som en bivirkning af medicin;


• 
  for tyk næringsrig blanding (til spædbørn);


• 
  svage muskler i maveskavheden (hos ældre).

I nogle tilfælde kan forstoppelse være et symptom på en mere alvorlig sygdom. Så hvis forstoppelsen skifter med diarré, indikerer dette en afbrydelse af tarmen.

Misbrug af visse produkter ogsåkan skabe problemer. Så forstoppelse fra land opstår, fordi den største del af denne skål er i fig. Ris i store mængder er delvist ikke fordøjet i maven og "tæpper" tarmene. Derfor er dele af jord relativt små.

Produkter fra forstoppelse

Brugen af ​​følgende produkter hjælper hurtigt med at komme af med forstoppelse:

• 
  frugter;


• 
  rå grøntsager;


• 
  tørrede frugter;


• 
  friskpresset juice;


• 
  yoghurt;


• 
  fuldkornsbrød;


• 
  grød af grå eller brun korn på vand


• 
  olieholdig fisk moderat


• 
  rå græskar frø.

Det anbefales også at drikke mere flydende (mindst 2 liter om dagen, herunder te, kaffe, suppesuppe og juice).

Klogt af forstoppelse

De, der udøver yoga, hjælper suchi-mudra mod forstoppelse (mudra "nål"). Det giver dig mulighed for hurtigt at rense tarmene uden unødig indblanding.

Udførelsesteknik:

1. 
   tag den oprindelige position, tryk på brystet tætte næver.


2. 
   Under inspiration tager du højre hånd til højre og lidt opad, mens du peger på pegefingeren og svinger lidt i hovedet i samme retning.


3. 
   Hold pladsen til seks fulde vejrtrækninger (indånd udånding) og vend tilbage til startposition.


4. 
   Gør de samme bevægelser med din venstre hånd og fuldfør cyklen.

I tilfælde af alvorlig forstoppelse er det nødvendigt at udføre mudraet"Needle" 3-4 gange om dagen i 12 cyklusser, og med en lunge er det nok at gøre om morgenen og til frokost i 6-12 cykler. Allerede fra første gang om blot et par timer vil du føle dig lettere.

Produkter fra forstoppelse og mudra i en harmoniskkombination vil hjælpe dig med at løse et ubehageligt problem og slippe af med ubehag. Den største fordel ved denne metode er, at du ikke behøver at ty til medicin, hvoraf de fleste har en hurtig positiv effekt, men samtidig presser andre kropssystemer ned. Husk at i din magt for at undgå forekomsten af ​​forstoppelse behøver du bare at spise lige, mindre nervøs og se dit helbred!