Rense kroppen efter en tumultuous weekend
I slutningen af arbejdsugen får vi den eftertragtedemuligheden for at slappe af, møde venner, have det sjovt og endelig slippe af med forretningsdanker. Men helgen, især turbulent og sjov, skjuler mange farer for vores krop. Hvad er værd at huske, gå på ferie, og hvordan man renser kroppen efter 2 dagers sjov vil fortælle vores artikel.
Hvad er farligt i weekenden?
Så, vi finder ud af, hvad to-dageneferie. For det første kan vi i moderskab med venner og familie ikke modstå overspisning. I foråret og sommeren bliver maven og grillen en trussel mod figuren og sundhed. Fedtfrit kød smagt med tomat- og mayonnaise saucer kan forårsage tyngde i maven, leverpine, hudproblemer og også tilføje et par centimeter talje. Der er en vej ud: Prøv at planlægge på forhånd, hvor meget du vil spise, tyg langsomt og forsigtigt, glem ikke at tage specielle enzymer.
Den anden fare er alkohol. Selv efter at du har drukket et par glas god vin, vil du føle ubehag, hovedpine, poser under øjnene og hævelse vil dukke op.
Nå, den sidste ting at sige: forsøger at hvile ved fuld fart, vi glemmer kvalitet søvn, fysisk losning. Ved mandag føles du brudt, og dog før 5 arbejdsdage. Det er nødvendigt at handle hurtigt.
De bedste produkter til afgiftning
Pas på først om din egen krop,slippe af med toksiner og toksiner og neutralisere de skadelige virkninger af en stormrig ferie. Dette er de produkter, der skal inkluderes i kosten på mandag.
Grønne grøntsager. Det er bedst at spise dem rå i form af salater, slib i smoothies eller tilbered juice, tilsæt ris eller omeletter. Fiber renser din krop grundigt, og chlorophyll virker som en stærk antioxidant.
Gendan vandbalancen vil hjælpe med at drikke en frisk citron, og C-vitamin vil give munterhed. En anden antioxidantdrik er grøn te. Det vil straks give dig mod og hjælpe dig med at koncentrere dig.
Broccoli og kål kommer til din leverhjælp, normaliserer sit arbejde, stimulerer produktionen af enzymer. Derudover hæmmer disse produkter væksten af cancerceller.
Frugter og friske bær skal nødvendigvis være i pigens kost, især efter weekenden. De indeholder de nødvendige mineraler og vitaminer samt vegetabilsk fiber.
Nyttige vaner til rensning
Efter at have besluttet med kosten, kan du være opmærksom på de daglige vaner, som hurtigt kan returnere dig til systemet efter weekender og helligdage.
Drikke så meget rent, ikke-kulsyreholdigt mineralvand som muligt: din hud, og hele kroppen vil sige tak. Desuden reducerer tilstrækkelig væskeindtagelse appetitten.
Tog. Om morgenen på mandag har du brug for mere opladning end nogensinde, det vil tone din krop og sind, tilpasse sig til en ny måde og give energi til arbejde.
En kvalitetsdrøm gør det muligt for alle systemerorganismen "genstart", begynder at handle i fuld kraft. Men glem ikke, at soveværelset skal luftes kvalitativt, er elektroniske enheder slukket, ventilator klem, ortopædiske madrasser og puder er korrekte. Hvis du vil slappe af fysisk og moralsk, så sove mindst 8 timer og gå i seng senest kl. 12 om morgenen.
Og det sidste råd, sandsynligvis den mest betydningsfulde,at have det sjovt og "bryde væk" er virkelig nødvendigt, det giver en følelse af livets fylde. Men hvis du ikke senere vil håndtere konsekvenserne af hvile, skal du genoverveje dine synspunkter i weekenden. Rejser til parker og ud af byen, jogging og cykling giver mulighed for at kommunikere med venner og slappe helt af, få et energi boost for nye præstationer.
