At arbejde efter ferie

Det ser ud til, at efter en ferie skal en udhvilet og afslappet person komme på arbejde med nye kræfter. Og i praksis viser det sig de fleste finder det meget svært at blive involveret i arbejdsprocessen. Skarp ændring af situationen er fyldt med stress, nervøs spænding og depression. Og jo lysere og mere aktiv du har brugt din ferie, jo sværere vil det være for dig at vende tilbage til dit arbejde.

Sommetider er tilstanden af ​​stress så stærk at folk kan bare ikke stå tempoet i arbejdet. Ifølge statistikker er flertallet af ansøgninger om plejeer skrevet lige efter ferien. Nogle arbejdstagere forsøger at forlænge deres ferie, tage et par dage på egen regning, eller gå til sygefravær. Selvfølgelig gælder dette ikke for alle, og de fleste mennesker forsøger stadig at håndtere depression og seriøst ind i arbejde efter ferie.

Ifølge psykologisk forskning er modviljen til at vende tilbage til arbejde efter ferie skyldes en række årsager. Først og fremmest, livets rytme ændres. Når alt kommer til alt går mange mennesker på arbejde tidligt nok, men i ferieperioden var det muligt at komme op lidt senere og finde tid til sig selv. For det andet, en person, på grund af en ændring i situationen, udvikler en øget opfattelse. Kommer til at arbejde efter ferien, ser vi alt, som om for første gang og for at vænne sig til alt det, der omgiver os.

Ikke mindre vigtig rolle er spillet af den kendsgerning, at arbejde kræver et bestemt ansvar og opnå resultater. Moralsk indstilling til dette er meget svært. Hvis du har brugt en ferie temmelig aktivt, så er det normalt at føle en smule træthed efter en sådan "hvile". Kroppen kræver hvile, men han er tvunget til at arbejde. Selvfølgelig vil der være både stress og depression.

Og den sidste faktor kan være holdningen tilselve arbejdet. Hvis en person kan lide hvad han gør arbejde bringer ikke kun materialet, men også moralsk tilfredsstillelse, at en sådan person vil være meget lettere at gå på arbejde efter ferien, end til en, der hader sin profession, arbejdssted, personale eller chefer.

Som undersøgelser viser, Mænd er meget sværere at udholde perioden for tilpasning at arbejde efter ferie end kvinder. Ønsket om at møde kollegaer, tale om hvor og hvordan man skal tilbringe en ferie, for en kvinde bliver en faktor, der letter overgangen fra hvile til arbejde og giver det mulighed for hurtigt at komme ind i den sædvanlige rytme.

Så hvordan gør du det, så det er helt og smertefrit at vende tilbage til arbejde efter din ferie?

Først og fremmest, prøv, hvis det helt sikkert er muligt, bryde din ferie i flere dele. Det er meget lettere at vende tilbage fra mindre langsigtet ferie, og at vide, at i år har du stadig få dage tilbage.

Hvis du tilbringer din ferie et eller andet sted, så prøv vende hjem et par dage før arbejdet begynder For at acclimate, hvordan du sover korrekt, demonter kuffertene og mentalt indstille til de kommende arbejdsdage.

Prøv at tage en ferie så den første dag i arbejde faldt ud i midten af ​​ugen. Ellers kan den første arbejdsuge være uudholdeligt lang og smertefuld. Så lad os bedre det bliver lidt kortere.

At arbejde hjemme efter ferie blev ikke hårdt arbejde, prøv i de sidste hviledage genopbygge din rytme af livet. Hvis du arbejder om syv om morgenen, skal du ikke sidde sent foran TV'et og komme tæt på aftensmad. Ellers garanteres det kroniske træthedssyndrom til dig.

Før du går på arbejde efter en ferieforsøg Husk alt for det, du elsker dit arbejde. Rul gennem hukommelsen af ​​alle de positive øjeblikke,relateret til både arbejdet og arbejdet kollektivt. Forestil dig, hvordan du viser medarbejderfotos, fortæl om hvor og hvordan du hvilede. Dette vil bidrage til at vende tilbage til deres arbejdsplads med positive følelser.

prøve Planlæg din første arbejdsdag på forhånd til småblade, sørg for at rulle i et par minutter for at hvile hver time.

hans fritid, prøv at vie til behagelig kommunikation, Walking, raids på naturen eller besøgeunderholdning aktiviteter. Dette vil skabe følelsen af ​​at ferien ikke er overstået endnu, og vil hjælpe dig med at vænne sig til arbejdsrytmen hurtigere. For kvinder handler eksklusiv terapi.

At vende tilbage til arbejde efter en ferie uden depression og nervøse lidelser, vær opmærksom på dit helbred: flere er i fri luft, spisvitaminer, gør morgen øvelser. At hæve stemningen vil hjælpe sort chokolade, da det hæver niveauet af hormoner af lykke i blodendorfinerne, som vil hjælpe med at klare stress. Og smil oftere.