Manglende jern

Manglende jern klart manifesteret i det ydre og det indremenneskelig tilstand. Ikke desto mindre er det umuligt at engagere sig i selvmedicinering uden at bestemme hovedproblemet ved lidelser. Der er sygdomme, som jernudskiftning er meget dårlig. Disse er først og fremmest infektionssygdomme i tarmen, hæmorider, ulcer i spiserøret, tarmkræft eller brok.

Kroppen mister jern på grund af blødning, menstruation,underernæring. Ofte rådes folk til at spise kun fødevarer, der indeholder den maksimale mængde jern og magnesium. Sådanne produkter omfatter skaldyr, grøntsager og frugter. Den mindste mængde jern indeholder mejeriprodukter. Folk, der sidder ned på en mejeri kost, får ikke jern overhovedet, da jern er fordøjet dårligt. Når du bruger produkter med hvilke 10-15 mg jern trænger ind i kroppen, absorberes kun 10-15% af dette beløb, hvilket er utrolig lille. En overdosis af jernholdige fødevarer er også farlig, fordi kroppen kan tolerere hyperavitaminose, med andre ord stød.

Før du behandler vitaminer, tage test og konsultere en læge. Hvis du bliver træt ofte, klager du på knogler og muskler, et dårligt humør og en konstant sult, som hvis du er tilfreds, du stadig ikke spiser op - prøv at revidere din kost. Der er nogle få symptomer på jernmangel, der er værd at overveje.

Vær opmærksom på dine negle og hår. Negle begynder at adskille, hår - at bryde ogat falde ud. Udadtil ser de kedelige og livløse ud. Smag sensationer ændres også. Dette gælder især for fisk. Hvis kødet ser ud til at være helt bekendt med krydderier, virker fisken, der bevarer sin smag og uden specielle krydderier, usmageligt og frisk.

Hos kvinder kardinalt ændrer menstruationscyklussen i kalenderen. Overtrædelser er forbundet med denne immunitetsfald. Med en sådan menstruation kan en kvinde miste meget mere blod end normalt.

Nervesystemet lider også af mangel på jern. Du begynder at blive nervøs uden grund. Angst er så stærk, at du selv har feber. Søvn bliver rastløs. En person begynder at blive plaget med mareridt, fordi angst har forrang over bevidstheden.

Manglen på jern er forbundet med overdreven forbrug af alkohol og tobak. Alkohol spyler alle lagre ikke kun af jern,men også andre vigtige mikro- og makroelementer. Men husk, at når du består testen, skal du fortælle lægen, at du drikker eller ryger. Med rygning er tingene komplicerede. Hos rygere er hæmoglobin altid normalt. Det stiger selv takket være nikotin, som automatisk supplerer ilt sult.

Det er værd at tage jern op i tiden i kroppen. For at gøre dette skal du ikke bruge alle de stoffer, der indeholder jern. Det vil være nok til at revidere din kost og tage mere pleje af dit helbred.

Efter at have afprøvet, kan lægen ordinere dig nogle jernholdige præparater, for eksempel: Ferretab, Materna, Heferol, Ferronal, Ferrofolgamma, Sorbifer Duroles. Det er vigtigt at overveje regimen for at tage disse lægemidler, især sidstnævnte. Næsten alt dette stof forårsager kvalme. Men det skal ikke skræmme. Kroppen absorberer blot sin del af jern, og minder dig om, at du har en mangel på det. Sorbiferous Duroles er bedre at drikke i en halv time før et måltid, ellers vil absorptionen af ​​fødevarer være meget ubehagelig. Behov for at udholde symptomerne på kvalme. De passerer om et par sekunder.

Prøv ikke at drikke kaffe og te. Faktum er, at medicinen med jern skal være fulddage 10-14. I denne periode kan du afstå fra dårlige vaner og fra svære forfriskende drikkevarer. Samtidig bliver kroppen renset. Spis flere frugter og grøntsager for at stryge kontakten med sine naturlige bærere.

Hvis du accepterer andre mikro- ogmakronæringsstoffer (magnesium, kalium, calcium), må du ikke drikke alle medicin med det samme. Dette vil du ikke gøre bedre, fordi du tror at nu får din krop en dobbelt dosis og helbredes meget hurtigere. Brug jern om aftenen og andre vitaminer hele dagen. Jern skal ligestilles, så det vil tage mere tid.

Efter at have taget medicin med jern er det ikke værdBrug mejeriprodukter, fordi de forhindrer jern i at assimilere. Hvis du virkelig vil have mejeriprodukter - spis dem to timer efter at have taget jern.

Hvis der er jern i kapslerne - tag dette lægemiddel. Det er mere effektivt.

Husk, der er meget jern i dyrefoder. Endnu mere: jern der er bivalent, så prøv at spise mere kød, hvis du føler at manglen på jern fører til en død ende på din krop.