Hvordan man opmuntrer dig selv?

Stemningen er interessant: så er det, så er det ikke. Men rådrådet garanterer: Graden af ​​selv den værste stemning vil aktivt krybe opad, hvis vi husker de søde og behagelige øjeblikke, som vi normalt ikke engang mærker, men som vores liv er så rig på.

Så løfter vi vores spiritus. Den første vej og selvfølgelig ved alle dette - dette "Gribe" dit dårlige humør. Overdreven "jamming" vil helt sikkert medføre problemer med fordøjelsen, en figur og i sidste ende kun forværre problemet.

Derfor "jam" dit dårlige humørkorrekt. Forkæl dig selv med et lækkert hjem eller gå til en restaurant. Lad det være en delikatesse eller en yndlings godbid, det vigtigste er ikke at være grådig og spise moderat. Bare nyd den magiske smag fra hjertet.

Hvis du nøje ser på figuren og opmuntrer dig selv med mad, synes det bare at du er blasfemi, Prøv dit dårlige humør "løbe over". Lang tid lagt mærke til - fysisk træthed ad gangengør dig glemme milten og dårligt humør. Kør derfor, svøm, cykel - generelt gør alt, der hjælper dig med at føle livets dynamik.

Årsagen til dit dårlige humør kan være en grundlæggende mangel på søvn. derfor Det koster dig en god nats søvn og alt som en hånd fjerner. Spred en ren frisk seng, ventilér rummet, for at skræmme irriterende myg, tænd fumigatoren.

Tag et afslappende bad med æteriske oliereller duftende skum, sæt på de mest behagelige og behagelige pyjamas og - frem til kongeriget Morpheus. Du er garanteret 8 timers sund sund søvn, hvorefter du vil føle dig selv født igen.

For at juble dig selv, prøv mindst en dag eller aften at blive barn. Du er velkommen til at se sjove tegnefilm hurtigtstænk i floden eller søen, bedes du selv med en dejlig bamse. Være åben for nye oplevelser som et barn, og ligesom et barn, nyde selv de mest almindelige ting.

Til de dokumenterede midler til at juble dig selv kan tilskrives og se dine yndlingsfilm. Du kan se billedet alene, og du kan indkalde en hel masse venner - sammen er det jo jo sjovt. Vælg at se nogle gode komedier.

Intet hjælper? Så måske Du skal bare komme ud - der er ikke behov for at holde alle deres sorger i sig selv. Det er ikke for ingenting, at de siger, at problemer, der deles med en ven, bliver halv lettere. Det er bedst at mødes med en ven eller veninde og snak fra hjertet, men selv en simpel telefonopkald vil hjælpe dig juble op.

Og prøv stadig at forkæle sig i minder. Husk dine jolly øjeblikke sammen med dine venner, se igennem de gamle fotoalbum og smil "forbi" selv - du var så sjov!

Få din personlige "humør rytter"! Det kan være et sødt billede, et legetøj, fra enudseendet på hvilket sjæl bliver varmere og lettere. Det kan være en yndlingssang - lytter til det, du vil føle dig bedre. Endelig kan det være dine yndlings jeans - dem, som du virkelig er. Klæd dem, selvom du ikke går overalt, og bare stå foran spejlet, eller endnu bedre - arrangere en fotosession.

Der er mange måder at opmuntre dig på. Hvis du kan lide at handle, skal du gå tilshop, jeg kan lide at lave mad - bage en lækker tærte, du har en favorit hobby - gør det. Og husk, at nogle gange lidt pohandrit - det er endda nyttige: lige efter regn især behagelig at nyde solen og vyglyanuvshemu overraskende lyse regnbue, der strækker vippen uden for dit vindue ...