Hvordan man lærer at elske sig selv

Hvordan bestemmer man, at en person ikke elsker sig selv - eller elsker han nok? Sådanne mennesker føler sig ofte skyldige, selvhvis der ikke er nogen grund til dette. De fastsætter sig selv på deres fejl og ubehagelige situationer, men glemmer sejrene. De er konstant berettiget, selvom de bliver fortalt komplimenter (og disse undskyldninger er ikke flirtende, men det mest, der hverken er oprigtigt).

Det reflekteres på ydersiden: Folk der mangler kærlighed til sig selv,ofte buede, deres bevægelser bundet. Du kan finde dem på tidspunkter, og hans udtryk "give" en modvilje til sine hængende mundvige, øjenbryn og øjne. Ofte er disse mennesker har strukturer, de ikke bortskaffes af puberteten: den grimme ælling er blevet, hvis ikke en smuk svane, er i en ganske pæn and eller andrik, men stadig anser sig selv for en grim ælling. Hvordan kan du lære at elske dig selv?

Lad dem sige, at de ikke elsker noget, men alligevel - find i dig selv noget, som du kan blive elsket af. Eller i det mindste ros - start lille. Prøv at rose dig så ofte som muligt - en anledning til ros er altid der. Selv om det synes for dig, at præstationen er så ubetydelig, at der ikke er noget at rose, skal du stadig ikke prise på ros. Men på dine fejl bliver ikke hængt op, de er ikke det værd.

Du kan også gøre dette: Tag to ark papir. På en skriver alle dine fejl (som det ser ud til dig), på den anden - alle dine præstationer. Det vil sige på et ark vil der være en liste over grundeikke elske dig selv, på den anden - en liste over grunde til at elske dig selv. Derefter krydser ud alle de negative skrevet på den første side, og kassér den. Et andet ark er sat i et afsides sted, og hver gang du vil have et nyt angreb modvilje til ham, række ud efter det og genlæste, helst højt.

For at lære at elske dig selv, vær ikke bange for at forkæle dig selv. Vi giver gaver til dem, vi elsker, ikke vi? Så lav gaver til dig selv! Og det skal være en gave, ikke bare et andet planlagt køb. For eksempel kan du give dig en filmtur til en interessant film i stedet for at downloade den og se hjemme. Eller køb dig selv en buket blomster. Ja, selv en kop lækker kaffe i en cafe kan hæve din spiritus.

mere lær at elske dig selv hjælpespejl. Normalt folk, der ikke kan elske sig selv,kigger i spejlet, se kun manglerne ved deres udseende: en hoppet pimple eller en for stor næse. Din opgave - i spejlet fokuserer på dine egne fordele. Har du smukke øjne eller en form af dine læber? Great! Lav et kompliment til din refleksion, højt. Det virker dumt, men virker ofte. Og smil, smil mere til dig selv.

Men i dette tilfælde Undgå at ignorere manglerne ved dit udseende. Det er naturligvis godt at elske dig selv som du erder er, men altid nødt til at stræbe efter det bedste. Pas på dig selv, ikke forsøm kosmetiske procedurer - de vil ikke kun hjælpe dig med at blive smukkere og forbedre dit selvværd, men også øge din ånd. Vælg det tøj, der passer til dig. Og vær ikke bange for at bære lyse farver, du behøver ikke forsøge at gemme sig udefra ved hjælp af grå-sorte tøj.

Endelig er det sidste trin realiseringen af ​​ens egenentydighed. Ideelt set skal du lære at elske dig selv ikke for præstation eller udseende (selvom de er det første skridt på vejen til selvkærlighed), men simpelthen fordi du er dig. Der er ingen anden sådan person på jorden, derfor er du værdig til kærlighed - både din egen og kærlighed til andre mennesker. Det vigtigste her er ikke at krydse linjen mellem selvkærlighed og narcissisme: elsk dig selv for hvem du er, men husk samtidig at der ikke er grænser for perfektion.

Hvis der ikke er nogen vej ud for at lære at elske dig selv - kontakt en psykolog. Det vil hjælpe med at klare komplekser og øge selvværd. Vær ikke genert af psykologer - En god specialist kan virkelig hjælpe dig med at lære at elske dig selv. Hvis du selvfølgelig vil have det her.