Positiv tænkning

Det er selvfølgelig muligt at argumentere længe om, hvorvidt tanker og ord er materielle, men fakta er stadig: ofte Den negative holdning forhindrer os i at lykkes, fordi vi forprogrammerer os selv til fiasko. Og positiv tænkning tværtimod giver dig mulighed for at "programmere dig selv" for at lykkes. Husk, som i børnenes digt: "Jeg vil, jeg kan, jeg løber hurtigere!".

Desværre er ikke alle os vant til at tænke positivt. Men positiv tænkning kan og bør udvikles. Hvordan lærer man at vælge positivt sprog og tilpasse sig succes? Vi tilbyder flere tips.

Stop generalisering

"Ingen kan lide mig", "Jeg vil aldrig kunne findegodt arbejde "og endda" alle mænd er geder "(som en mulighed:" alle kvinder er stinkers "). Sandsynligvis sagde hver af os mindst engang en sådan sætning - og var forkert. Generaliseringer er næsten ikke rigtige - Fra hver regel er der altid en undtagelse.

Positiv tænkning tåler ikke negative generaliseringer. Forsøg at udelukke fra dit ordforrådordene "ingen", "aldrig", "altid", "alt". Så snart du igen har tænkt dig, kommer sætningen fra serien "Jeg behøver ikke nogen", chase det vzashey. Husk derfor mindst én person, som du bryr dig om. Han vil helt sikkert, og ikke engang!

Glem partiklen "ikke"

I almindelighed undergraver sætningerne med "ikke" vores positive tænkning. Vi overbeviser os selv om, at vi ikke kan gøre noget, at vi ikke vil lykkes. Vi styrker os selv i grænser og begrænser vores muligheder. derfor Fra negative udsagn er det nødvendigt at slippe af med det samme som fra generaliseringer.

Grundlæggeren af ​​gestaltterapi, Fritz Perls, foreslog for eksempel erstatte sætningen "Jeg kan ikke" med "Jeg vil ikke have": i stedet for at skifte skylden påydre omstændigheder, underskriver vi, at vi bare ikke vil ændre noget. Faktisk er dette en provokation, men det hjælper ofte med at sætte alt på plads.

Det er nødvendigt at slippe af med negationer i andre situationer. Sig, i stedet for at sige til personen "Må ikke være syg", er det bedre at ønske ham et hurtigt opsving. Nogle gange savner vores hjerne en partikel af "ikke" og koncentrerer sig om verbet, så ønsket om ikke at blive syg bliver et opkald for at fortsætte med at gøre ondt.

Problemet? Intet problem!

Vi ofte vi kalder et problem en situation, der faktisk ikke er. Vi siger: "Jeg har et problem på arbejde / hjemme / med et barn / mand", selvom det faktisk ikke er et problem, men en mindre problemer. Det viser sig, at vores liv består af løbende problemer af varierende grad af alvorlighed. Positiv tænkning består også i, at vi ikke laver en elefant ud af en flyve og ikke kalder problemer, hvad de ikke er.

Men positiv tænkning er ikke kun at slippe af med negative udsagn, men også Fyld den formede tomhed med positive udsagn. Når formuleringer formuleres, bør vi undgå præfikser og partikler af "ikke" og ord, der bærer en negativ betydning.

Forresten, En negativ betydning kan også være sløret. For eksempel siger du til en utålmodig ven: "I stedet genoprette, du har brug for os sunde!". Og det viser sig, at du ikke har brug for ham. Nå, hvor i denne sætning er positiv? Således bør sådanne formuleringer undgås.

At udvikle positiv tænkning hjælper bekræftelser - korte udtalelser om positivt indhold. De skal gentages dagligt flere gange, idet de tilpasser sig succesfulde opnåelse af deres egne mål.

Men husk, positiv tænkning er ikke rosa briller. Selv tænker positivt, først og fremmest for at forblive en realist. Vedvarende programmerer dig selv for positiv, vi oftevi glemmer, at vi i virkeligheden ikke er allmægtige. Derudover bør positiv tænkning ikke erstatte virkelige handlinger - det hjælper kun dem.

Positiv tænkning er en god måde at ændre dit liv til det bedre, men kun hvis, hvis det understøttes af konkrete handlinger.