Hvordan ord og tanker påvirker dine handlinger

Intern dialog

Vi tænker, reflekterer væsener. Det er denne kvalitet, som adskiller os fra andre levende indbyggere på planeten. Vi er i stand til at evaluere, analysere, tænke i logiske, specifikke kategorier. Vi kan bruge fantasi til at ty til intuition og kreativitet for at se hele billedet, tænkt billedligt, for at se på, hvad der sker fra siden. Vi er i stand til at tænke på en masse forskellige måder. Vi kan se tilbage og reflektere over nutiden og fremtiden. Vi ved, hvordan vi finder information, for at identificere forbindelserne mellem fænomener, for nøjagtigt at huske de opnåede fakta, at opbygge foreninger og engagere sig i det bredeste udvalg af følelser. Noget er refleksivt, tanker vises på maskinen, noget - som følge af en refleksion, når tanker, som mursten, stiger op over hinanden og skaber forståelse eller forvirring.

Men ikke altid bruger vi potentialet til at tænke for godt. De begrænsende tanker, som vi ofte vælger, påvirker ikke kun resultatet af vores handlinger, men også vores følelser.

Hvordan tror du?

Mange mennesker tænker på en negativ måde og fylder deresdialoger med ord, sætninger, spørgsmål, imprægneret med dette negative. Nogle gange, i vanskelige situationer, bør det være sådan - det er nødvendigt og korrekt. Men ingen udefra har ret til at bestemme, hvor længe du føler dig utilfreds, deprimeret og pessimistisk. Mange mennesker, som overlevede tragedien og den traumatiske oplevelse, forbliver for længe i denne tilstand.

Hvad er den første tanke, der kommer til at tænke dig, nårvågner du om morgenen? "Det er på tide. Ikke dette. Jeg vil sove. Kan jeg ligge stille i fem minutter? "Hvad siger du til dig selv til morgenmad? På vej til arbejde? Før et vigtigt møde? Før du giver en præsentation, tale eller rapport? Og før du tager et nyt projekt på? Før en 2 km skisport? Hvornår lavede du en fejl? Hvornår er det tid at gå i seng?

Måske er det tid til at komme dig ud af denne tilstand ogsig: "Jeg gik gennem forsøgene, er det tid til at gå videre"? Og så hver dag for at styrke sig selv inspirerende tale og se som de sætninger, ord og spørgsmål summende i hovedet, ikke længere brummen og blive en bevidst værktøj, der vil hjælpe dig med at komme sig.

Brug positivt ladede ord

Læs linjerne nedenfor. Den første sætning i hver linje er, hvad folk normalt siger. Gennem bindestreget er der listet en eller to alternative muligheder, som du kan bruge, og henviser til dig selv og til andre. Et eller to ord - selv en lille ændring er i stand til meget.

• 
  Tak for i går aftes. - Mange tak for at have inviteret mig. Vi havde en vidunderlig tid.


• 
  Hav en god dag. En god dag.


• 
  Vil du have en kop kaffe? "Vil du have en kop lækker kaffe?"


• 
  Det er okay. - Det går godt. - Jeg har det fantastisk.


• 
  Jeg håber jeg lykkes. "Jeg vil gøre det." - Jeg ved, at jeg vil lykkes.


• 
  Jeg har noget i denne betydning. "Jeg er meget god til dette." - I denne forretning er jeg uendelig.


• 
  Jeg tror ikke jeg kan gøre det. "Jeg tror jeg kan klare det." - Jeg ved, at jeg vil klare det.


• 
  Jeg håber alt går godt. - Alt går rigtig godt. - Alt vil være strålende. - Jeg er sikker på, at det vil være vidunderligt.


• 
  Jeg er udmattet. "Jeg er udmattet, men jeg kan gøre mere." Jeg ved, hvornår jeg kan hvile, så nu skal jeg lægge pres på gassen.

Enhver følelse kan effektivt neutraliseresden modsatte følelse. Hvis du flytter fra håb til at forsøge at slappe af og slappe af, så vil en forandring i humør være utilstrækkelig, og du vil stadig fladre mellem ro og en følelse af usikkerhed. Vis styrke, bevæge sig i den modsatte retning - og du vil opnå de rigtige ændringer, der vil sætte dit sind i den rigtige tilstand.

Baseret på bogen "På grænsen".