Hvordan man øger selvværd

Psykologisk ordbog behandler: Selvværd er den værdi, der tilskrivesindividet selv eller hans individuelle kvaliteter. En væsentlig rolle i dannelsen af ​​selvværd er evalueringen af ​​den omgivende personlighed og individets egne resultater.

Det er naturligvis det dannelsen af ​​selvværd opstår i tidlig barndom. Niveauet af bevidsthed om ens egen betydningbørn afhænger af hvordan korrekt forældrene skabte en atmosfære af kærlighed og forståelse. Hvis hjemmet er barnets respekt og støtte, der giver udtryk for deres synspunkter og træffe deres egne beslutninger, så som regel, i sådan en familie mand vokser med normal selvværd, som er tilstrækkelig til at klare de vanskeligheder og opnår stor succes i livet. Meget mening i dannelsen af ​​en persons selvværd er moderens holdning til barnet.

Lavt selvværd kan skyldes arvelige faktorer og sociale omgivelser (børnehave, skole, kolleger osv.).

Folk med lavt selvværd er forskellige hans usikkerhed, angst, afhængighed. Som regel har de problemer i interpersonelle relationer. De tror, ​​at andre omkring dem tænker dårligt og ikke. Sådanne mennesker har brug for godkendelse, de har et svagt initiativ og udholdenhed. Stresses at slå dem ud af randen i lang tid. Lavt selvværd gør folk tilpasbare, de tager andres synspunkter, for ikke at skille sig ud fra den generelle gruppe.

Eksterne tegn på personer med lavt selvværd - dette er et trist ansigtsudtryk, bøjede skuldre, stivhed af bevægelser, indrømmende intonationer, forvirrende tale.

Det er kedeligt, at en person med lavt selvværd ikke er dettillader sig at realisere mange livsplaner på grund af det forhold, at han anser sig uværdig og ringere. Han modtager mindre anerkendelse, kærlighed og accepterer sig ikke som han er. Spørgsmålet opstår: Hvorfor skal andre elske og respektere en sådan person, hvis han ikke elsker sig selv og ikke respekterer sig selv?

Hvis du indså det dit selvværd er undervurderet, at det forhindrer dig i at leve fuldt ud, er dette det første skridt på vejen til succes i arbejdet med dig selv.

Øget selvværd er helt muligt. Ved hjælp af bestemte øvelser, dag efter dag, skal du vokse i dine egne øjne, starte et helt nyt og fuldt liv, som kun bringer glæde og glæde.

Sådan øger du selvværd: udøve dig selv

• 
  Accepter dig selv som du er. Sammenlign ikke dig selv med nogen. Der er altid mennesker, der har noget bedre, mere eller mere smukt. Men glem ikke, at der er mennesker, der er meget værre end dig. Derfor er du den gyldne middelværdi.
  




• 
  Skal ikke skjule eller bebrejde dig selv. Undgå selvafvigende kommentarer i din adresse. Fejl sker overhovedet. Men hvis du forsømmer dig selv, vil du ikke være i stand til at øge dit niveau af selvværd. Pris dig selv for små ting.
  




• 
  Alle tillykke og komplimenter bør tages medtaknemmelighed uden at belønne sin værdighed. For eksempel, hvis du roste din kjole, behøver du ikke at sige, at det stadig er bedstemor. Bare sig "tak" og smil.
  




• 
  Husk filmen "Den mest charmerende ogattraktivt "? Hvordan udførte hovedheltenen auto træning? Gør det og dig Du kan øge selvværd ved hjælp af notater derhjemme, hvor positive udsagn vil blive skrevet: "Jeg elsker mig selv", "Jeg fortjener det bedste", "Jeg er en charmerende kvinde" osv.
  




• 
  Læs flere bøger og se lyd ogvideoer om emnet "Sådan øger du selvværd." Hvis det er muligt, besøg et psykologisk træningsseminar. Lad kun positive oplysninger ind i din bevidsthed. Se ikke på de kriminelle kronikker og negative skandale tv-shows.
  




• 
  Tænk på, hvad slags mennesker omgiver dig. Forsøg at kommunikere oftere med selvsikre mennesker, der har en fremragende sans for humor, og hvem kan støtte dig. Som de siger - med hvem du ledes, vil og du blive skrevet.
  




• 
  Forøgelse af selvværd vil hjælpe med at liste alle dinepositive kvaliteter. Der skal være mindst 20 elementer på listen. Er du venlig? Humble? Oprigtig? Fremragende! Du begyndte at koncentrere dig om dine egne fordele. Hæng denne liste på et fremtrædende sted og læs det oftere. Fokus ikke på dine mangler. Hvem har fortalt dig at du har dem?
  




• 
  Efter listen over positive kvaliteter, make upen liste over dine tidligere præstationer. Det kan være som den mindste sejr, og den største (pumpe pressen hver morgen er også en præstation). Der er en sikkerhed for, at din liste vil vare meget lang.
  




• 
  Prøv at hjælpe andre. Naboer, slægtninge, bare fremmede ... For det første vil folk være taknemmelige for din hjælp, og for det andet - dit selvværd vil stige dramatisk. Du vil føle dig selv nødvendig, vigtig og værdifuld. Er det ikke det, du ønskede?
  




• 
  Gør din yndlings ting. Genoverveje din livsstil. Hvis du hader dit arbejde, bruger du hele tiden på det, så hvilken forøgelse i selvværd kan vi tale om? Uddel din fritid til din yndlingsvirksomhed, hobby, yndlingsfolk. Det er nemt at øge selvværd ved at hjælpe klasser, der bringer glæde og tilfredshed.
  




• 
  Begynd dig selv at respektere. Tag karakteren op. Har din egen mening og lever ikke af andres scenarier. Lad verden bøje under dig, og ikke omvendt.
  




• 
  For at øge dit selvværd har du brug for ... at handle. Udsæt ikke dine ønsker til senere. Først sæt små mål og nyd dem. Når du sidder i frygt og usikkerhed, vil du miste endnu mere respekt for dig selv. Lad ikke dit eget tomme liv passere dig.
  

Husk - du er en unik person, med stort potentiale og potentiale. Jo mere du kan øge selvværd, desto mere vil dine evner blive afsløret. Elsk selv, respekt og succes vil helt sikkert komme til dig.