De beslutninger, som dit liv afhænger af

I bogen med samme navn fortæller Tal Ben-Shahar, en tidligere Harvard-professor, der førte det mest populære kursus om videnskaben om lykke, om, hvad og hvordan man vælger for at blive glad.

Spil en person med et åbent hjerte eller haste for at give råd?

Mange af os ved ikke, hvordan de skal lytte. Når en person begynder at fortælle os noget, skynder vi straks at rådgive noget uden at lytte til en person. Vi tror på vores egen retfærdighed, og at vores råd og tanker er den ultimative sandhed, at vi ikke hører andre mennesker overhovedet.

Imidlertid er hemmeligheden bag følelsesmæssig støtte,at kunne lytte og høre en anden person. Nogle gange behøver folk bare at tale ud, men vi skal holde fast på os selvstændighed og vores alviden. I begyndelsen af ​​1970'erne blev der foretaget en undersøgelse, der viste, at de mest fremragende ledere først og fremmest kunne høre. Så fremkom udtrykket "ledelses-ministerium". "Tjenere" afbildet og Moses, og Jesus, og Gandhi og Kong. Ifølge forskere er lytning en af ​​de vigtigste færdigheder hos en glad person.

At være forbruger eller at vælge rigtig god fornøjelse?

Mange af os er meget tæt på"Forbruger" nål. Vi satte os på forbrug og kan ikke stoppe. Så snart vi har penge, stræber vi straks til at bruge deres nye bil, lejlighed, gadgets, tøj. Og jo mere vi har, desto mere vil vi have. Mange måler mængden af ​​lykke mængden af ​​penge og materielle rigdom.

I dette tilfælde er forskning fra professor Leonardo Nikolaoviste sig, at når en person opfylder sine grundlæggende behov, bliver han ikke længere tilfreds med nye ting. De gør ham flygtig glæde, som varer bare et par dage.

De mest uvurderlige er de følelser og indtryk,som vi modtager. Alt det bedste i vores liv kan fås helt gratis - krammer, kys, går sammen med familien. Så før du har et valg: at slappe af med hele familien eller købe en ny bil. Og hvad vil du vælge?

Sæt et psykologisk forsvar eller opdag en ny

Mange af os kan ikke lide kritik. Det er som gift for os. Vi forsøger at gøre vores bedste for ikke at modtage og ikke at føle det. Men kritik er kun et psykologisk forsvar, der ikke tillader os at bevæge os fremad. Hvordan kommer det til, denne beskyttelse? Det er meget enkelt.

I barndommen er vi opdraget, så vi må væreFørst må vi være de bedste. Og hvad er næste? Barnet vokser op med følelsen af, at hvis han lavede en fejl, er han dårlig, og han vil ikke blive elsket. Og han sætter bare blokken på kritik.

Prisen for dette psykologiske forsvar er utroligthøj: hvis en person ikke accepterer kritik, bygger han en mur mellem sig selv og potentielt nyttige ideer, indbyrdes og andre mennesker. Han fratager sig også chancen for at blive virkelig tæt på mennesker.

Den eneste vej ud er at spørge kritik fra mennesker. Bed dem om at kritisere sig selv. Lær hvordan du kan forbedre dig selv. Vær ikke bange, vær åben, lyt!

Så snart du begynder at lytte til kritik fra din adresse, vil du indse, at du stadig har meget at vokse. Anerkend at du ikke er ideel og behandler kritik som et fremragende værktøj til at ændre dig selv.

Sig "Nej" til dig selv eller vær ærlig?

"Nej" er et af de mest tilsyneladende enkle ordtil udtale, og på samme tid er dette det sværeste ord. Vi kan meget ofte ikke nægte andre mennesker, fordi vi vil se godt ud. Vi kan ikke nægte, fordi vi føler, at vi skylder folk noget.

Samtidig glemmer vi det meget ofte "JA"fortalte til en anden person, dette er "nej", fortalte sig selv. For at blive glad og succesfuld skal du være i stand til at sige "JA" først og fremmest til dig selv.

Hvis du har svært ved at nægte andre mennesker, så er duDu kan bruge kompromisseteknik. For eksempel beder din meget kedelige ven ham om at låne penge. Samtidig ved du, at han ikke kan tilbagebetale et lån i flere måneder, men for dig er det meget ubelejligt. Så fortæller du ham: "Jeg er ked af det, jeg kan ikke tage penge fra dig nu, men lad os vende tilbage til denne samtale om tre måneder."

Så hvad vil du vælge? Sig "nej" til andre og "ja" til dig selv? Eller omvendt?

På de resterende lektioner af et lykkeligt og bevidst liv læses i bogen "Hvad vil du vælge?"