Nervøs arbejde: Hvordan man holder balance?

Nervøs arbejde er et arbejde forbundet med en betydelig nervestamme og ofte fører til professionel stress,og i forsømte tilfælde - professionel udbrænding. Nervøs arbejde sker i to hovedsager: enten erhvervet selv er forbundet med stress på arbejdspladsen, eller stress er forårsaget af arbejdsforhold (dårlig atmosfære i teamet, mobbing på arbejdspladsen, tyranniske myndigheder osv.).

Nå og den mest alvorlige sag - kombination af begge typer nervøsitet. Det mest slående eksempel er arbejde i skolen: At arbejde med børn er ikke den mest givende ting i sig selv, men når en kamp med kolleger i timevis og klasseledelse er tilføjet til det, og stålnervene ikke kan klare det.

Hvilke erhverv anses for at være den mest nervøse? Psykologer identificerede flere grupper af erhverv,repræsentanter, der er mest udsatte for stress på arbejdspladsen. Selv om det ved første øjekast synes sådanne erhverv uskadelige, og for mange - meget ønskeligt.

Meget nervøst arbejde for ... stjerner! Offentlige mennesker (skuespillere, sangere, tv-præsentanter, politiske ogoffentlige figurer) er altid i centrum for opmærksomhed, de er nødt til konstant at se ubemærket, for at se hvad og hvordan de siger. Derudover er sådant arbejde forbundet med konstant rejse, en stram tidsplan og manglende evne til at fjerne nok tid til familien. At være en stjerne er meget trættende.

Nervøs arbejde og har kreative individer (forfattere, kunstnere, komponister) og forskere. Det ser ud til - at der er en nervøs, ved selv at oprette eller opfinde! Men sådanne mennesker arbejder er fast sammenflettet med det personlige liv, de fordyber sig i det helt og ved ofte ikke, hvordan man hviler overhovedet. Men aktivitetsændringen behøves ikke kun for vores krop, men også for hjernen, og det vil ikke brænde ud for længe.

Vi tror, ​​at ingen vil argumentere for det pædagoger også meget nervøst arbejde. Børn er en meget specifik målgruppe, men lærerens arbejde er ikke kun undervisningen af ​​lektioner. Det er også bjerge af dokumentation, ekstracurricular aktiviteter, behovet for konstant at interagere med forældrene til studerende, der normalt forekommer i skolen, når noget er ulykkeligt. Kontinuerlig stress.

Generelt, næsten enhver arbejde relateret til kommunikation med mennesker- nervøsitet De ansatte i teknisk support, call center operatører, butiksassistenter, ledere arbejder med klienter og repræsentanter for mange andre erhverv er udsat for daglig med kravene og uhøflighed, der har til uovervåget sluge - på den type arbejde, medarbejderen skal konstant være høflig, selv om han er uhøfligt at åbne.

Åh ja, vi vil ikke glemme endnu ledere - De har også nervøsitet. Nogle gange kan det virke udefra, at direktøren ikke gør noget, men han har faktisk et stort ansvar. Generelt er jo højere niveauet af menneskeligt ansvar, jo mere professionelle stress. Hvis arbejdstagerens skæve mursten blev lagt, blev der ikke sket noget forfærdeligt. Men hvis den mand, der designede hele bygningen, fejlede ...

Hvad hvis du har et nervøst job? Hvis alle dine nerver - ikke fra erhvervet, men fra situationen - er der flere udgange:

• 
  Tilbage til arbejde (men bemærk, at hvis de outs med kolleger bebrejde dig, ikke de, i et nyt sted kan være den samme);
• 
  lære at styre din stress (stress management);
• 
  se på tingene nemmere og vær ikke forstyrret på grund af de små ting (mange af de problemer, vi kommer op med os selv, gør en molehill af en elefant).

Hvis sagen er i selve erhvervet, er alt megetvanskeligere. Ændring af holdninger til arbejde kan til en vis grad hjælpe - men stadig vil arbejdet forblive nervøst, omend i mindre grad. Det er en anden sag, om du er enig i dette. Hvis du elsker dit job på trods af manglerne, kan vi rådgive klart adskille arbejde og privatliv, så vidt muligt - selv fra det mest elskede arbejde skal du hvile.

Hvis dit arbejde ikke kun er nervøst, men ogsåunloved (det sker ofte, når du vælger en specialitet under pres fra dine forældre, efterligner venner eller går, hvor det er nemmest at gøre), er det bedre at tage en time-out, hvile og så måske ændre erhverv. Ikke nødvendigvis gå til en radikalt anderledeskugle - du kan prøve et tilstødende erhverv, hvor der er færre "skadelige" faktorer. For eksempel kan en engelsklærer, der er træt af at arbejde med børn, prøve sig som tolk.

Nervøs arbejde er et problem for mange, men du behøver ikke at tro at du ikke kan ændre alt!