Hvorfor har jeg brug for E-vitamin og folinsyre under graviditet?
Fra det øjeblik kvinden finder ud af hende"En interessant situation", bliver hun registreret. Og det første, som en læge specialist anbefaler, er at drikke et kursus af vitamin E. Mange patienter ignorerer lægenes vidnesbyrd og afskriver alt for et godt helbred og et godt helbred. Dette er dog et hastigt skridt, som kan føre til uheldige konsekvenser.
Hvad er fordelen?
E-vitamin eller tocopherol er et stoffedtopløselig type, som er involveret i de fleste processer i vores krop. Men den største værdi er, at et sådant element er uundværligt for afkomens reproduktionsfunktion. Så lad os se på fordelene ved E-vitamin til gravide kvinder:
Elementet påvirker den normale dannelse af embryoets åndedrætssystem.
Eliminerer risikoen for abort i fostrets tidlige svangerskab.
Stimulerer arbejdet på placentasiden, bidrager til sin sunde modning.
Giver dig mulighed for at bevare blodkarens elasticitet og sundhed og dermed eliminere risikoen for blodpropper.
I den fremtidige moder falder periodiciteten af kramper i nedre ekstremiteter.
Vitamin tillader at stabilisere produktionen af hormoner og normaliserer den overordnede hormonelle baggrund.
Stimulerer produktionen af prolactin - et hormon, der er ansvarlig for amning.
Eliminerer dysfunktion af æggestokkene.
Ansvarlig for forbedring og styrkelse af strukturen af hår, hud og negle af en kvinde under barnets leje.
Fremmer genopretningen af menstruationscyklussen
Den korrekte dosering af E-vitamin
Generelt er den daglige norm for dette element for en sund person 20 mg. Men i den "interessante situation" kvinde
Organismen kræver en individuel tilgang,fordi doseringen vil afhænge af mange faktorer - resultaterne af analysen, graviditeten, fostrets udvikling, højde, vægt osv. Derfor etableres den nødvendige norm af gynækologen. Normalt varierer denne indikator fra 200 til 400 mg.
Hvor meget E-vitamin er nødvendigt i graviditetenvil også afhænge af råd fra en specialist - om han vil ordinere lægemidlet alene eller i kombination med andre sporstoffer. I nogle tilfælde er stoffets forløb ikke nødvendigt, fordi det kan indtages sammen med sund mad.
E-vitamin og ernæring af en fremtidig mor
Ofte når man planlægger graviditetspørgsmålet opstår, om det er nødvendigt at tage et vitamin i tabletter, eller kan du kompensere for den daglige sats med en særlig kost? Svar fra eksperter er simpelt - det er ikke nødvendigt, fordi dette element er rigeligt indeholdt i de enkleste fødevareprodukter. Det er imidlertid nødvendigt at nøje observere mængden af ingredienser, der forbruges for at forhindre mangel på vitamin E.
Det høje indhold af et så vigtigt element kan findes i plantefødevarer, æg og lever, hvedespirer, klid, frø, vildrose, havregryn og boghvedegrød.
Det vil også være nyttigt at bruge:
mango;
ufiltreret vegetabilsk olie;
spiret hvede frø;
broccoli;
avocado;
nødder;
spinat.
Før du tager vitaminet, tagopmærksom på, at vitamin refererer til fedtopløselige. Med andre ord, for at fuldt ud at tillade det, skal kroppen spise sunde fødevarer sammen med fedtstoffer.
