Mangel på vitamin A i kroppen

A-vitamin spiller en meget vigtig rolle i menneskekroppen. Han deltager i syntese af proteiner,oxidationsreduktionsprocesser, fremmer normalisering af metabolisme, er nødvendig for vækst af nye celler og nedsætter aldringen af ​​allerede eksisterende celler. A-vitamin er også involveret i dannelsen af ​​tænder og knogler. Vi ved alle allerede i lang tid, at vitamin A har en gavnlig effekt på synet. Men derudover påvirker det stadig immunsystemets normale funktion.

Indeholder vitamin A i de produkter, der er inkluderet i vores daglige kost. Den bedste kilde til vitamin A er en kalvekød lever. Derefter listen over produkter rige på A-vitamin er gulerødder, spinat, squash, papaya, grøn grønkål, broccoli, melon, tomat, avocado, abrikos, icebergsalat, grønne bønner, grønne ærter og fersken. Selvfølgelig er de fleste af disse fødevarer, vi kan ikke spise i vinteren på grund af deres fravær fra butikshylderne. Men her kan gulv og kalvekød købes til enhver tid.

Vitamin A - fedtopløseligt. Derfor, så det er godt ligestillet,fordøjelseskanalen vil kræve fedtstoffer. Vi må ikke glemme, at fedt alene vil ikke være nok til fuldt ud at assimilere A-vitamin fra fødevarer. Mangel på E-vitamin i kroppen forhindrer optagelsen af ​​vitamin A. Af Selvfølgelig er der nogle gode nyheder: Vitamin A er i stand til at blive opbevaret i lang tid i organismen, så sine lagre bør ikke genopfyldes dagligt.

Mangel på A-vitamin påvirker negativt huden og hårets tilstand. Hurtig aldring, hudforvrængning og dannelseRynker kan forebygges ved at have en tilstrækkelig mængde vitamin A i kroppen. Vitamin A til hår er meget vigtigt. Dens mangel fører til, at håret bliver livløst, mister sin glans og falder ud. På grund af mangel på A-vitamin kan der også opstå et andet problem - skæl.

Manglen på A-vitamin har en negativ effekt påtilstand af tænderne. Den øgede følsomhed af tandemaljen, du ser, giver en masse problemer. Sundhed af tænder og tandkød er direkte afhængige af dette vitamin. Mænd skal også være opmærksomme på vitamin A. Ved sin eller hans mangel er erektionen svækket.

Men dette er ikke alle de problemer, der skyldes en utilstrækkelig mængde af vitamin A. De fleste mangler på A-vitamin påvirker modstand mod forskellige hudsygdomme. Dermatitis og tør hud er forårsaget af manglen på dette vitamin i kroppen.

Det er vigtigt at nævne, at manglen på vitamin A i kroppen fører til dårlig syn. Kylling blindhed - disse er forskellige sygdomsforstyrrelser. Den mangel på vitamin A kan udvikle sig som en nat-blindhed (manglende evne til at se i mørke eller i skumringen) og dag-blindhed (manglende evne til at se klart i lyse dagslys).

At immunsystemet er godt imod forskellige infektioner i luftvejene, ikke nok højt C-vitamin i kroppen. Vitamin A spiller den samme vigtige rolle i korrekt funktion af immunitet. Derfor skal du altid inkludere i dine diætprodukter, der indeholder vitamin A.

Under alle omstændigheder Tillad ikke mangel på vitaminer i kroppen. Vær ikke opmærksom på din opmærksomhedforbrug af visse vitaminer, i betragtning af at det er deres indholdsniveau, som du skal udfylde. Alle kroppens systemer er indbyrdes forbundne, så en omfattende tilgang til at løse problemet med vitaminmangel er altid meget mere effektivt.