Hvordan kan man ikke spise på ferie?
Nytårsaften nærmer sig. Som altid ved festbordet er alt så lækkert og appetitvækkende ... Og hvordan prøvede jeg ikke værtens underskriftsret, prøvede hun så hårdt? Som følge heraf stiger vi op fra bordet, og vi lider en stor vægt i maven og lider af vores inkontinens. Og vi sværger for os selv, at vi næste gang vil spise mindre ...
Men overspisning er farlig, ikke kun overflødigcentimeter i taljen og tyngde i maven. Overeating, vi overbelaste vores fordøjelsessystem, som hun ikke vil takke os. Overeating kan føre til forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen.
Der er flere enkle måder at hjælpe dig med at holde dig væk fra at spise.
Så, hvis du skal til en fest til et festligt måltid, så under ingen omstændigheder du kan ikke gå sulten hele dagen, "Gør plads i maven." Husk at i en tom mave spiser vi mange gange mere end nødvendigt!
Men på samme tid Må ikke overvælde før begyndelsen en festlig middag eller aftensmad. Mest sandsynligt, du stadig vil prøve de udbudte retter og stadig overbelaste maven. Derfor på dagen for ferien, spis lys, ikke overbelaste maven mad, for eksempel en lys suppe eller grøntsagssalat (uden mayonnaise).
Under det festlige måltid skal du at afholde sig fra rigelige libations og krydrede krydderier - de stimulerer appetitten.
Du kan også hjælpe dit fordøjelsessystem forberede den kommende test. For at gøre dette, bryg te fra blomster af kamille. Kamille lindrer maveslimhinden og normaliserer produktionen af mavesaft.
At drikke mad på et festligt bord er bedre mineralvand, da dets alkaliske miljø regulerer surhedsgraden i maven og hjælper med at undgå halsbrand. Du må ikke misbruge stærkt kulsyreholdige drikkevarer. For det første indeholder de en flok kunstige tilsætningsstoffer, og for det andet forårsager boblerne af kuldioxid opblødning og en følelse af tyngde i maven.
Du kan forsøge ikke at spise alle de retter, der tilbydes til ferien, men vælg kun nogle få af de mest ønskede, for eksempel tre eller fire. Men praksis viser, at det er virkelig svært at holde op med at prøve alle retterne, især for folk med svag viljestyrke. Så kan du simpelthen reducer betjeningsstørrelsen retter. For eksempel i stedet for en hel dias af en salat, læg din tallerken, et par små skeer af forskellige retter, som du vil prøve.
Spis ikke hurtigt. Ved festbordet har du råd til ikke at skynde dig og langsomt spise hver skål. Mætningens signal kommer til vores hjerne med en forsinkelse på 15-20 minutter.
Husk på alle højtidelige fester, for eksempel ved bryllupper, er der en pause mellem skiftende retter. Under disse pauser kan du danse, trække vejret på balkonen, gå. Forsig ikke denne mulighed, selvom du er hjemme fejring. Bevægelse giver dig mulighed for at starte mekanismen for brænding af kalorier.
Normalt i slutningen af festivalen serveres dessert. Hvis du vil spise dessert, skal du ikke læne på hovedmenuen. Desserter er normalt meget hjertelige, så prøv ikke at spise store portioner af dessert.
Du er klog, og takket være din vilje vil du være sikker på, at du ikke vil overvælde. Tillykke! Men alligevel for hver brandmand, tag med dig et par tabletter fermenterede præparater, for eksempel "Festal". Selvom de ikke er nyttige for dig, kan du hjælpe andre gæster!
