Hvordan ikke at græde i et ubelejligt øjeblik?

Tårer at skjule fra folk er sværere end latter: Hvis en latterpas kan forklædes som enhoste, så tårerne, der strømmer ned i dine kinder, vil give dig væk. Men ikke altid tårer på et offentligt sted er passende. Og hvis de er relateret til det faktum, at nogen har fornærmet dig, så græd ikke - det er æresmæssigt, for efter tårer vil du vise gerningsmanden, at han har nået sit mål.

Hvordan ikke at græde, hvis du virkelig vil? Den enkleste måde er ubehagelige fysiske fornemmelser. Det er også vant til at holde fralatter. Så snart du føler at du vil græde, bide tungen, indersiden af ​​læben eller kinden. Eller knyt dine næver så tæt, at neglene gravede ind i din håndflade. Du må ikke overdrive det, ellers behøver du stadig at græde - kun nu fra smerte, ikke fra frustration.

Men denne måde at ikke græde på er ikke altid effektiv. Hvis det er muligt, skal du fjerne årsagen til dine tårer, og hvis det ikke er muligt - så tag i det hele taget en pause. Lad os sige, hvis tårer skyldes at nogen har digfornærmer, chastises, kan du forsøge at forestille overtræderen på en sjov måde. Kan du huske, hvordan en af ​​eleverne i Harry Potter repræsenterede den formidable professor Snape i sin bedstemors tøj? Her er noget som dette, du skal vende sig til dig. Det vigtigste er ikke at falde i den anden ekstrem og ikke at grine.

Hvis der ikke er nogen specifik grund til tårer - er ubehagelige minder eller humør overvældet af "ikke-kropslige" af en række årsager, man må på en eller anden måde at distrahere og tænke på noget udenfor. Heldigen til Krapivins bog "Lullaby for en bror"min bedstefar rådgav: "Som i halsen skal du huske den grønne bavian af Jimmy." Du kan følge hans råd bogstaveligt og virkelig forestille dig en grøn bavian, for ikke at græde.

I princippet kan alt blive din "Baboon Jimmy". Bare prøv at blive distraheret af ting sjove og sjove eller i det mindste neutrale. Hvis du, forsøger at komme væk fra et problem, husker om et dusin andre, er det usandsynligt, at det vil forbedre din følelsesmæssige tilstand.

Nå, glem ikke trække vejret dybt og dybt, dette vil desuden hjælpe dig med ikke at græde. Efter at græde - det er ikke bare tårer, ledsaget af en bestemt følelsesmæssig tilstand. Græsning er også ledsaget af specifikke ansigtsudtryk, membranets sammentrækninger og åndedrætsændringer (lang åndedrag og udånding af udånding eller omvendt), udad dette manifesterer sig i snør og snor. Så selv vejrtrækning vil måske ikke hjælpe med at holde tårer, men det vil frelse dig fra mere åbenlyse manifestationer af grædende snigende og snigende.

Af den måde hjælper nogle med at ryge, og det er opikke kun at rygning i sig selv er beroligende. Pointeret er, at rygeren puster dybere og mere jævnt under stramning. Men vi vil ikke anbefale denne metode til at bruge. Hvis du ikke ryger eller ryger meget sjældent - Har ikke brug for at nå frem til en cigaret for ikke at græde, det er bedre at bruge mindre skadelige metoder til sundhed.

Men du behøver ikke at misbruge teknikkerne for at holde op med at græde. Brug dem kun, hvis du virkelig ikke ønsker at græde offentligt. Hvis du er alene, hold da ikke tårer og forsøge ikke at græde, det er bedre at smide alle de negative, ikke give hamophobes. Alligevel vil du snart eller senere blive "gennemboret" på det mest ubelejlige tidspunkt, og for at holde tårerne, der har akkumuleret i uger og endda måneder, er meget, meget vanskelige.

Forresten, hvis du i nyere tid ofte ønsker at græde om eller uden, se en læge "Øjne på et vådt sted" kan ikke blot vidne om psykiske problemer og stress, men også om problemer med de nervøse og endokrine systemer.