Latter om sundhed: hvordan det påvirker og hvad der er nødvendigt
I vores hurtige alder sætter folk i stigende grad sig på sig selven maske af overdreven alvorlighed og ansvar. Kig rundt, og du vil se, at kolleger, chefen, almindelige mennesker på gaden meget sjældent smiler og griner. Imidlertid er negative følelser ofte flaunted. Men latter kan slippe af med mange problemer, rolig angst og fylde med styrke. Hvordan påvirker latteret sundhed? Og kan de blive helbredt af nogle lidelser?
Påvirkningen af latter på kroppen
I øjeblikket er der ingen videnskabeligBevis for brugen af latter i hverdagen. Men man kan sige præcis, hvad der sker i øjeblikket med menneskets fysiologi. Under latteret er musklerne i ansigt og krop strækket (især tarmene, som tillader fjernelse af toksiner og toksiner), øger blodtryk og puls, mens du slapper af i ryg og nakke. Hurtig vejrtrækning er også bemærket, hvilket medfører iltmætning af blod ind i væv og organer.
Latter har en positiv effekt på sundheden, stigendeimmunforsvar ved at øge produktionen af lymfocytter. Der er et fald i niveauet af cortisol og adrenalin, og en stigning i endorfiner, som giver personen lethed og tilfredshed. Derudover forbrænder langvarig latter kalorierne godt, og da ansigtsmusklerne er stærkt mættede med ilt og er i bevægelse, kan dette sammenlignes med kosmetiske procedurer.
Latter for sundhed
Næsten et halvt århundrede er der en særlig videnskab -geotologi, som studerer indvirkningen af latter på en persons vitale indikatorer, hans helbred. Nogle forskere anbefaler latter som en slags vejrtrækningsteknik, som forbedrer kroppens tilstand. Derfor, hvis du ikke har tid nok til at hvile, grine med hele dit hjerte, kom væk fra de presserende problemer. Hvis du ikke får et naturligt grin, så kan du deltage i latterterapi, som vil bruge specielle øvelser. Her er nogle af dem:
Prøv at tage en dyb indånding, og så grine. Det er overflødigt at sige, kan den første gang ikke være muligt, men ikke blive afskrækket, og bør udøve mere.
Stå foran spejlet, se på din refleksion og smil. Prøv at indeholde dette udtryk, og du vil føle forbedringen af humør i en vis periode.
Du kan også lytte til poster med andre menneskers latter.
Du kan have en særlig dagbog, hvor du optager sjove sager fra livet, vittighederne og læser det i vanskelige øjeblikke.
Kig efter den sjove i enhver situation (bare lad ikke overdrev).
Udvikl din sans for humor, brug latterom sundhed. Glem ikke, at optimisme forlænger livet. Og det er umuligt uden et daglig smil og latter, som har en positiv effekt på helbredet. Ifølge talrige undersøgelser lever optimister i gennemsnit 10 år mere end pessimister. En positiv holdning, en selvtillid til livsstil hjælper med at overvinde eventuelle forhindringer og gøre os stærke i kampen mod hverdagsvanskeligheder, forbedre velfærd.
De fleste læger er sikre på, at en fuldDet menneskelige liv er umuligt uden tilstedeværelse af latter og optimisme i det - de kan sammenlignes med vitaminer og mineraler. Så smil oftere, kør tristhed og despondency på alle tilgængelige måder. Latter og menneskers sundhed er indbyrdes forbundne og forsømmer derfor ikke en sådan overkommelig og gratis medicin.
