Sådan styrer du dine følelser

Følelser i kommunikation overfører meget mere information end enkle ord. Trods alt påvirker følelser din egen indretilstand, og dermed ændre timbre af stemme og ansigtsudtryk. Selvfølgelig er overdreven følelsesmæssighed mange kvinder. Derfor ved de ofte ikke, hvordan de kan kontrollere deres følelser på det rette tidspunkt for dette.

Kontrol over følelser er nødvendig i hverdagen, lad dig være hjemme eller på arbejde. Selv i den offentlige transport, du kan gøre noget for at såre i sidste ende, kan du oprette en skandale, tårer eller permanent fornærmet. Under alle omstændigheder vil stemningen blive fuldstændig forkælet. Men denne hændelse kan stadig minde os om sig selv i lang tid. For at beskytte dig selv mod sådanne situationer skal du vide, hvordan du holder dine følelser tilbage.

Der er flere effektive metoder, hvordan man styrer deres følelser. Men først bør du acceptere dig selv som sådandu er. Emotionalitet er ikke en vice, der skal behandles. Dette er en livsstil, og tro mig, du er elsket som du er. Og kontrol over dine egne negative følelser vil hjælpe dig med at komme sejrrige i visse situationer, eller for at skjule dig selv fra dårlige tanker, skuffelser og vrede.

Det andet trin er bestemme årsagen til følelser. Dette omfatter alle følelser, du kan lideville lære at kontrollere. For eksempel ved du ikke, hvordan du skal holde dine følelser tilbage, når du bliver anklaget for noget. Eller du reagerer altid stærkt på enhver kritik og tager det fjendtligt. Tænk på, hvilke ord dine samtalepartnere du tager mest fornærmelse af, og hvorfor dette sker.

Når du har identificeret de følelser, du gerne vil kontrollere, lære at omdanne dem. Dette trin er en af ​​de sværeste, fordiher skal du have udholdenhed og selvkontrol. For at opnå det ønskede resultat er der en bestemt teknik, der vil lære dig at styre dine følelser.

Fantasi er en stor magt, her og brug det til at kæmpe mod dig selvfølelser. Når næste gang du føler en stærk irritation og et ønske om at ramme nogen, skal du gøre det i din fantasi. Hvis denne metode ikke passer dig, kan du forestille dig, at der er en uigennemtrængelig væg omkring dig. Du kan også forestille dig dig selv under kuplen. Under alle omstændigheder skal du føle dig sikker.

Under stressede situationer skal du prøve at trække vejret dybt, forestille dig at du indånder den kølige luft,fyldt med ro. Udån den samme varme luft, fuld af vrede og irritation. Men for at repræsentere, hvad der sker, bør du koncentrere dig godt.

Tegning af billeder i fantasien hjælper dig ikke altid med at styre dine følelser. derfor Du kan rådgive dig til at oprette virkelige tegninger. Det er ligegyldigt hvor godt du tegner. Tag en blyant og male på papirarket, som din misbruger står overfor. Forestil dig at på blyantens blyant er der al din vrede. Begynd nu at skrabe griberens ansigt med en blyant. Lad blyanten føre selv rive papiret. I slutningen af ​​alt kan du uafhængigt rive din tegning i små stykker.

Men også du skal under alle omstændigheder tilpasses det faktum, at du selv fuldstændig ændret deres følelser og følelser. Det er trods alt umuligt at rulle hver gangden fantasi du har brug for scriptet. Så du skal arbejde lidt på dine følelser. Forsøg ikke at dykke ind i dig selv og tro, at det er dig, der irriterer folk med din tilstedeværelse. Nej, folk har mange andre grunde, på grund af hvilke de bryder på dig. Prøv at sætte dig selv i stedet for en person, der beskylder dig for noget. Efter alt ser han situationen på sin egen måde. Måske skal denne person være pitied, og ikke skylden for overdreven aggression.

Overvej det alle de mennesker, der forårsager dig eller disse følelser, er din egen simulator, som du kun kan bruge. Kun konstant praksis hjælper dig med at bekæmpe dit problem.