Emosionelle udbrændthed

Måske har du allerede hørt om professionel udbrændthed. Dette udtryk er for nylig blevet konstant hørt, da mange mennesker finder sig ikke i livet og kan ikke realiseres på arbejde. Spørg, hvad har professionel udbrænding at gøre med følelsesmæssig udbrænding? Den mest direkte, for det er faktisk det samme.

Hos mennesker er syndromet af følelsesmæssig udbrændthed meget almindeligt. Og sådanne ulykkelige mennesker er faktisk meget mere, end du tror. Du kan endda sige det hele samfundet er udsat for følelsesmæssig udbrændthed. Dag efter dag får vi ikke følelser, men meregive dem væk, livet bliver gråt og kedeligt, og de omkringliggende mennesker begynder at opfatte "ifølge mønsteret" - alle mennesker er ens, intet nyt kan komme fra dem osv. Ofte i forhold til andre kan man føle aggression eller fuldstændig ligegyldighed.

Naturligvis er der mennesker, der er i fare for følelsesmæssig udbrændthed. Dybest set er disse dem, hvis erhverv forpligter sig til at kommunikere med andre mennesker. Det kan være lederen på arbejde med klienter, læger, lærere, socialarbejdere, psykologer. Men tror ikke, at repræsentanter for andreerhverv er ikke udsat for følelsesmæssig udbrændthed. Dette gælder for alle mennesker, der ikke kan lide deres arbejde, eller det giver bare ikke positive følelser.

Som et resultat det viser sig at personen bliver den samme. På stedet for lidelse for mennesket kommer fraværetforståelse. Holdningen ændrer sig ikke kun til patienter eller klienter, men også til medarbejdere, familien, når aggressionsstrømmen hælder ud på uskyldige mennesker. Og hvor gjorde den venlige person, som alle vidste?

Emosionel udbrænding kommer ikke straks. Dette er en gradvis proces, der kan opdeles i 4 faser. I første fase er en person altid tilfreds med hansarbejde, men med tiden begynder interessen i det at falme. I anden fase er der allerede apati og konstant træthed. Arbejdet er af mindre og mindre interesse, så forsinkelser begynder. I tredje fase er hele processen allerede i kronisk form. En mand gør sit arbejde ud af vane, men det giver ingen glæde. Stærkt skiftende karakter, med ikke det bedste, er der også dårlige vaner. Irritabilitet og følelse af svingning får også sig til at føle sig. Det sidste stadium er en krise, når en person udvikler psykosomatiske sygdomme, såsom et sår, astma, dermatitis, hypertension.

Forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed

Emosionel udbrændthed er en ubehagelig ting, men ikke alle er berørt. Hemmeligheden her er det en person har konstant brug for positive følelser. Selvom du ikke kan lide dit job, men ipersonlige liv eller når du kommunikerer med venner, er du glad, så truer emosionel udbrænding dig ikke. Hvis du ikke har sådanne positive følelser, skal du bare forsøge at undgå følelsesmæssig udbrændthed.

Den bedste måde at undgå følelsesmæssig udbrændthed på er skifte job. Men her skal du være forsigtig. Analyser et nyt job, vær opmærksom på medarbejderomsætningen. Hvis folk ikke bliver lange på ét sted, siger dette heller ikke noget godt.

Hvis det arbejde du ikke kan eller ikke vil ændre, så prøv at ændre situationen på en eller anden måde. For eksempel du kan få yderligere uddannelse. Jo længere kurserne varer, jo bedre for dig. Kursets minimumsperiode skal være 6 måneder.

Nogle gange sker det, at kommunikation med mennesker overbelaster dig. Når du føler følelsesmæssig overbelastning, skal du prøve at gå på pension i mindst en halv time. Tænk i stilhed, håndter dine egne tanker. Du kan også tage en tur, hvis du kan.

og Glem ikke selvudtryk. Alle mennesker i kreative erhverv er meget sjældneer udsat for følelsesmæssig udbrændthed. Tilmeld dig dansekurser, spil skak eller maling i din fritid. Dine følelser skal nødvendigvis have en stikkontakt. Del dine indtryk med venner eller familie. Hvis du ikke understøttes af familie og venner, så lav din egen interessekreds, hvor du kan dele dine egne oplevelser med folk, der forstår dig. Og det kan være de samme mennesker, der også er truet af følelsesmæssig udbrændthed, men de skal arbejde i andre virksomheder.

Hver gang du bliver træt af alt, Omgiv dig med blå og hvide blomster og prøv at tilbringe dagen i stilhed. På sådanne dage vil kroppen selv væreAt genoprette fra følelsesmæssige overbelastninger, som mekanismer for selvregulering vil blive inkluderet. Prøv at lave sådanne "losningsdage" oftere, ellers kan du ikke undgå sundhedsproblemer.