Emosionel bæredygtighed

Men ikke alle mennesker er sådan. Du kan allerede ofte se folk, der i fuldstændig ro opfylder alle de opgaver, der er tildelt dem. De kan være i samme situation som dig selv. Hvorfor er det sådan?

Kold beregning og tankevækkende handlinger er nøglen til enhver lederes succes. Det er for dem, at følelsesmæssig stabilitet er megeter vigtigt. Uden denne kvalitet er det umuligt at afveje alt nøgternt og at tage meget vigtige handlinger i tide med det formål at overvinde vanskeligheder eller andre problemer.

men følelsesmæssig stabilitet er vigtigt ikke kun for fremme af karriere stigen. I livet er der altid forskellige situationerkan banke dig ud af den sædvanlige rut. Som følge heraf kan du ikke styre dig selv og dine følelser, alt falder fra dine hænder, og det virker som om et sort band er kommet ind i livet.

Hvis du er bekendt med sådanne situationer, så Det er på tide at lære at styre dine egne følelser. Således kan du ikke kun undgå følelsesmæssig stress, men også stoppe med at bekymre dig over bagage. Selv alvorlige livsproblemer vil ikke blive opfattet så akutte.

At styre følelser for mange mennesker virker overvældende arbejde. Dette er især vanskeligt for kvinder, fordi hver repræsentant for det svagere køn på grund af sin karakter er meget følelsesladet. Men erfaring kommer kun med praksis. Start små, og snart vil alle dine følelser altid være under kontrol.

Udviklingen af ​​følelsesmæssig modstand mod forskellige problemer og stressede situationer er en meget lang proces. Der er mange træninger, der vil hjælpedu lærer at kontrollere dine følelser fuldt ud. Udover at deltage i træning, kan du også arbejde med dine egne følelser selv. Glem ikke at du skal arbejde ikke kun med dit eget hoved og tanker, men også med din krop.

Den menneskelige krop reagerer altid på stress eller andre irriterende faktorer. Lær at ikke blive distraheret af dem. Hvordan lærer du denne ro? Til at begynde med bør du øve den rolige kontemplations færdighed på et smukt landskab. Det er en skov, en flod, et felt. Du behøver ikke at rejse til naturen. Et simpelt billede på væggen vil være nok. Når du erhverver denne færdighed, lær at roligt se på en person. Når du gør det, skal du kigge på personen nøjagtigt, ikke se væk eller ryste. For at lære dette, skal du udarbejde det defokuserede udseende, dvs. du ser ikke på et tidspunkt, men på emnet som helhed.

Den følelsesmæssige stabilitet hos en person afhænger af, hvordan han oplever alle sine følelser. Samtidig opstår der forskellige følelser på nogenstimuli. Det kan være selv den enkleste trivia: du går offentlig transport til arbejde, og nogen har rystet dig. Det lader til, at dette er en lille smule. Men stemningen er forkælet for resten af ​​dagen. Din følelsesmæssige stabilitet skal give dig en følelse af ro. Var du uhøflig? Dette er bare en lille smule af livet, som man ikke bør fokusere på. Men hvordan man lærer en sådan "sortering" af forskellige hændelser?

Start en særlig notesbog, som skal opdeles i fire kolonner. Hver kolonne skal have et navn. Den første kolonne er "ikke noget særligt", den anden, tredje og fjerde kolonne bliver kaldt "grøn", "gul" og "rød" som trafiklysets farver. I alle kolonnerne skal du registrere dine hændelser, som sker hver dag. Som du forstår dig selv, er den grønne kolonne mindre hændelser (for eksempel en hæl brød, et nederdel brød). Den gule søjle er gennemsnitlige problemer. En rød kolonne er en såkaldt force majeure. Dette er virkelig noget, du ikke engang vil tænke over (død af kære, brændt hus, brudt bil).

Hvad vil denne forskel give dig? Til at begynde med vil den meget fordeling af forskellige problemer hjælpe dig med ikke at bekymre dig meget om dem. Dernæst vil du begynde at ændre dit syn på hvad,det for dig en lille irritation. Hvad der var i den grønne kolonne over tid kan migrere til kolonnen "ikke noget særligt". Og det faktum at i gul - i grønt. Og så var det, der var i den røde kolonne, at flytte til gul. Sådan udvikles den følelsesmæssige modstand mod forskellige irriterende faktorer.