Morgen øvelse

Børn fra naturen er mobile og aktive, men fordi,hvis barnet ikke ønsker at lave morgenøvelser - så er det for det meste vores skyld, voksne. I mellemtiden er det meget nemt at lære et barn til daglige morgenøvelser, du skal bare starte!

Det er nødvendigt at starte kærlighed til øvelser og morgenøvelser så tidligt som muligt. Stadig nyfødte babyer, mødre gør gymnastik, som hjælper med at udvikle barnets ben og ben bedre, træner koordinering af bevægelser mv.

Når barnet begynder at gå, kan han allerede udføre mange forskellige øvelser. I denne alder I morgenkomplekset bør øvelser omfatte øvelser, der udvikler et barns gåfærdigheder. Det er dog usandsynligt, at krummen vil lide traditionelle "voksne" kedelige øvelser. Nej, for en baby er det værd at tænke på noget mere interessant.

Det er bedst at udføre morgenøvelser i et spilform. Ligner ikke bare hæle og sokker, mensom en ræv, som en bjørn, at hoppe som en kanin mv. Forældrene skal hver øvelse vise, udføre det sjovt, med spænding, for at interessere barnet.

Til morgenøvelserne med børnene er der mange spildigt, sange. Disse rimmer hjælper barnet med at lære øvelserne bedre, gøre morgenøvelserne mere sjov, mere interessant. En munter og munter musik bidrager til et godt humør.

En ting at gøre morgenøvelser er kedeligt. Derfor er det muligt at indsamle, hvis det er muligtbaggård baby og arrangere en fælles afgift. Så for børn vil det ikke være en kedelig "obligatorisk", men et sjovt og underholdende spil. Hvis der ikke er nogen mulighed for at gå ud i gården, vil barnet blive fremstillet af hans yndlingslegetøj - dyr.

Oprethold barnets interesse om morgenenDu skal opkræve, når barnet er ældre. Komplikationer øges, antallet af gentagelser og varigheden af ​​opladningen øges. Det skal dog huskes at Belastningen skal være mulig for barnet - Hvis barnet klager over smerte eller ubehag efter opladning, så passer øvelserne ikke til ham, er det nødvendigt at reducere belastningen.

ofte er det ubehagelige fornemmelser efter en morgenøvelse og afslutte yderligere undersøgelser. Og endnu en "fjende" af morgenøvelser til børn er sent vigiler. Hvis barnet ikke får nok søvn, vil ingen spil og rim ikke medføre, at han er interesseret i opladning.

Derfor venter barnet på morgenøvelser, er det vigtigt altid at huske hovedreglen: Morgen øvelse bør kun bringe positive følelser, munterhed.

Hvordan træner jeg om morgenen?

Som allerede nævnt er det godt at gennemføre en morgenøvelse under munter munter musik. Barnets tøj bør ikke begrænse hans bevægelser, det er godt, hvis værelset er frisk og køligt.

Øvelser til morgenøvelser skal udføres i en bestemt rækkefølge. Den klassiske ordning er "top-down": start med øvelser for at varme op i den cervicale rygsøjle, så gå over til skulderled og arme, så rygmusklerne, pressen, hofteleddet, fuldfører morgenøvelsen for benmusklerne.

Før starten af ​​øvelserne er det obligatorisk warm-up, for eksempel løber eller går på jorden, jogging rundt i lokalet. Opvarmning opvarmer musklerne og forbereder dem til den næste belastning.

Udfyld sæt af øvelser skal hitch - Øvelser til "udjævning" pusten. Bevægelser er langsomme, glatte og afslappende.

Gør morgenøvelser med barnet, fordi morgenøvelser - et løfte om godt humør og munterhed for hele dagen!