Infrarød sauna til vægttab: kontraindikationer, fordele og skade
Taler om en infrarød sauna, først og fremmestdet skal bemærkes, at det adskiller sig fra de sædvanlige indbyggede radiatorer af infrarøde bølger, som afhænger af typen af sauna, har forskellige længder. Menneskekroppen i denne hytte er opvarmet netop på grund af disse stråler.
Til dato er den infrarøde saunaen egenskab af mange fitnesscentre, skønhedssaloner og sportsforeninger. Men dens popularitet negerer ikke tilgængeligheden af både godt og dårligt, hvilket vil blive diskuteret yderligere.
Fordele og skade på infrarød sauna
Hovedsagelig brugen af infrarød saunamanifesteres i det faktum, at det hjælper med at fremskynde stofskiftet i kroppen, slippe af med overskydende væske og tabe sig. Hvordan sker dette? Lad os prøve at forstå. Så begynder infrarøde stråler at opvarme kroppen og trænge ind i blødt væv, fremskynde molekylernes bevægelse.
Derudover forbedrer den under påvirkning af strålerblodgennemstrømning og cirkulation, og skibe udvides. Det kan således siges, at denne procedure er en fremragende profylakse for den tidlige begyndelse af aterosklerose og blodpropper.
Ofte en infrarød saunaatleter, for at lindre muskelsmerter. Sådan bestråling udmærker mælkesyre fra musklerne og fjerner ubehagelige fornemmelser i dem. Den infrarøde sauna er blandt andet en slags cardio-træning, så du kan styrke hjertet og forbedre dets ydeevne. Og nu skal vi snakke om den mulige skade i denne procedure.
For det første kan en infrarød sauna til vægttabfremkalde beklagelige konsekvenser i tilfælde af at ignorere anbefalinger og forbud fra lægen eller i nærværelse af visse sygdomme. For det andet kan skade på kroppen forårsage og ukorrekt måde at besøge IR-kabinen på.
Det er forbudt at besøge hende før alvorligtfysisk eller moralsk belastning, og også i begyndelsen af en aktiv dag. I dette tilfælde er det bedre at udsætte denne procedure for aftenen. For det tredje kan der opstå en negativ indvirkning i tilfælde af at komme til en infrarød sauna med tilstedeværelsen af kosmetik på ansigt og krop.
Også, for at undgå de negative konsekvenser af at besøge infrarød kabine, skal du drikke nok under sessionen og ikke misbruger mængden af tid brugt det.
Slankning med en infrarød sauna: grundlæggende kontraindikationer
Før du går til sessionen, skal du sørge for, at kontraindikationerne nedenfor ikke er tilgængelige. Disse er især:
- malign dannelse
- hudsygdomme, psoriasis
- purulent inflammation
- en kold influenza, ARVI, ARI;
- forhøjet kropstemperatur
diabetes mellitus
- smitsomme sygdomme
- Hyperfunktion af skjoldbruskkirtlen -
nogle former for tuberkulose;
- trykforstyrrelser
- iskæmisk hjertesygdom, hjertesvigt, arytmi, takykardi og andre hjertesygdomme
- endometriose, mastopati, livmoderfibroider
- fælles sygdomme (arthritis, arthrose osv.)
Hvor ofte skal jeg gå til saunaen for vægttab?
Alle nuancer af at besøge infrarød sauna, vi fandt ud af, og nu skal du finde ud af, hvor ofte du kan besøge det. Så du kan besøge det dagligt, forudsat at kroppens vandbalance opretholdes.
Det vigtigste er ikke at sidde i cockpiten længere end den foreskrevne tid og ikke holde flere sessioner i træk. I stræben efter en god og slank figur kan du gøre dig selv skade.
Og endelig vil jeg gerne minde om, at kun vægttab ved hjælp af en infrarød sauna vil ikke være effektiv, hvis du ikke tilføjer regelmæssig sport og ernæringskorrektion til disse procedurer. Skynd dig ikke, for at tabe for hurtigt er farligt for helbredet.
Forfatter: Katerina Sergeenko
