Fordele og sukker af sukker

Lad os starte med de dårlige nyheder: Sukkerskaderne for menneskekroppen er allerede bevist. Overdreven forbrug af slik fører til stofskifteforstyrrelser, og som følge heraf fedme og diabetes mellitus. Derudover blev der siden barndommen fortalt: "Spis ikke meget sødt, ellers vil dine tænder skade." Faktisk den søde ødelægger tandemaljen, og derfor bliver misbruget af sukkerholdige produkter senere årsagen til karies.

Der er også videnskabeligt bevis på, at elskere af fedtholdige og søde falder ind i risikogruppen for brystkræft. En sukkeregenskab til at løsrive sig fra blodets vitaminer i gruppe B kan forårsage sklerose, hjerteanfald,hjerte-kar-sygdomme. Negativ indflydelse af sukkeroverskud på muskuloskeletalsystemet samt hud og hår. Så nu, ved at vide om sukkerskader, helt opgiv den søde, fratage dig selv en anden glæde i livet?

Svaret på dette spørgsmål er gode nyheder. Sukker alle de samme er nødvendigt for vores krop. Glukose er en af ​​de vigtigste energikilderhoved menneskelige hjerne. Manglen på dette stof fører til et fald i arbejdskapacitet, kan forårsage svimmelhed eller endda hovedpine. Derudover, når der er en mangel på glukose, falder humøret betydeligt, så de, der lider af depression og anbefaler at spise slik for at "søde" deres liv lidt. Fordelen ved sukker er indlysende, hvilket betyder at du ikke helt kan opgive det søde.

Som i alt skal du vide omfanget af brugen af ​​sukker. Forskere har bevist det normale dagtid sukker satsen for en person er 50-60 gram om dagen, dette beløb er omtrent lig med 10 teskeen. Overskridelse af dagsprisen, på trods af behovet for dette produkt til produktivt hjernearbejde, kan forårsage symptomer, der er karakteriseret ved mangel på glukose: træthed, sløvhed, svimmelhed. Det skal også tages i betragtning, at vi bruger sukker, ikke kun i ren form eller som en bestanddel af konfektureprodukter. Sukker er inkluderet i mange "salte" retter, og findes også i naturlige produkter, såsom frugt og grøntsager. Så det viser sig, at den daglige sukkerstandard kan opnås fra mad uden at bruge den i sin rene form.

Hvad gør så dem, der virkelig elskersød og repræsenterer ikke sit liv uden slik, kager eller bare sød te? Det viser sig, at at slippe af med overskydende sukker i kroppen er meget simpelt. En vidunderlig renere er ... simpelt ferskvand, helst springvand. For at kunne at fuldstændig neutralisere sukkerskaderneEfter 4 - 7 timer efter et måltid den søde drik skal være 2,5 gange større nekipyachonoy vand end sukker blev spist før.

Hvidt sukker anbefales at erstattes med brunt sukker. Dette produkt er meget mere nyttigt, fordi det indeholder et stort antal mineraler: calcium, kalium, kobber, jern. Glem ikke om skat. Du kan selvfølgelig anvende sukkerstatningsprodukter, men det skal gøres forsigtigt, da skader forårsaget af substitutter i nogle tilfælde opvejer sukkerskaderne.

Brug sukker eller nægter det, husk det Din krop ved, hvor meget søde er nødvendigt for dig. Og hvis du virkelig ønsker at spise et stykke slik eller et stykke kage, ikke nægte dig selv denne fornøjelse, tænker den skade af sukker. Det vigtigste er at gøre det klogt og ikke misbruge det.