Fordelene og skaderne af datoer, kalorieværdi
De fleste indbyggere i vores land opfatter datoer som en almindelig delikatesse og tror på, at de helt kan undgås i hverdagen.
Men i de lande, hvor de vokser, er de meget mere bekymrede. Desuden danner nogle gange og danner grundlaget for en families ernæring.
Dags brug og skade
Selvfølgelig er der flere fordele i datoerne. I landene i øst og vest er denne frugt længe betragtet som et produkt, der fremmer selvrensning og betydelig forbedring af menneskekroppen. Det er meget nyttigt at bruge datoer i kombination med yoghurt og mælk. Denne kombination fjerner kolesterol fra kroppen, lindrer stress, forbedrer søvn.
Meget nyttige datoer i fastgørelsesperioden, derudoverifølge fans af denne frugt bliver han næsten aldrig keder sig. De, der bryr sig om deres hjerte og ønsker at bevare deres hjertemuskel i en tone, normaliserer trykket og arbejdet i kredsløbssystemet, det anbefales også at bruge så mange datoer som muligt.
Disse nyttige frugter indeholder fluor,Det forhindrer dannelsen af karies og selen, som styrker immunsystemet. Fructose og glucose, som også er i datoerne, bidrager til at forbedre hjernens aktivitet og hurtig frigivelse af stress. Dertil kommer, at datoerne helt og holdent påvirker mænds styrke og også renser deres blod.
Blandt de nyttige komponenter af disse frugterKalium er i store mængder nødvendigt for nervesystemet, og det høje jernindhold i dem kan forhindre anæmi. Brug af datoer hjælper med at forbedre syn, lindre forstoppelse, øge kroppens seksuelle udholdenhed.
Negativt kan en sådan delikatesse påvirke,måske kun hos patienter med diabetes mellitus. Datoer er de sødeste af alle frugter, 66% er diazaccharider, men menneskekroppen absorberer dem perfekt.
I betragtning af at de indeholder grove fibre, bør man nægte eller delvis reducere forbruget af disse frugter til dem, der har problemer med tarmene og maven.
Fordele og skader i graviditeten
Gravide og ammende kvinder lækker frugtTræfigen er simpelthen nødvendigt. Særlige fibre indeholdt i dem, styrke musklerne, og moderens mælk bliver mere mættet og nærende. Men lad dig ikke involvere, næsten alt hvad du behøver - det er tre datoer, ikke mere.
Moderne forskere har fundet ud af, at disse frugterindeholder særlige stoffer, som styrker livmodernes muskler, hvilket igen letter fødslen. Livmoderen krymper bedre, postpartum blødning ender meget hurtigere
Derudover fandt forskerne i datoerneOxytocin, som positivt påvirker generisk aktivitet. Stofferne i disse frugter kan bidrage til forebyggelse af depression, som er en hyppig ledsager af kvinder under graviditet og fodring.
Dummies til vægttab, kalorieindhold
I en frugt indeholder i gennemsnit 23 kalorier. Men selv med et sådant højt kaloriindhold under en diæt er det bedre at spise et par datoer, snarere end slik eller en kage. Det er godt at bruge dem i stedet for slik, især for dem, der ønsker at slippe af med ekstra pund eller bare holde sig i form.
Datoen kost er meget enkel: under det bør kun spise datoer og intet andet (selvfølgelig med undtagelse af flydende). Dens varighed er ikke mere end et par dage. Medtag datoer i din kost uden frygt, tænk ikke på deres kalorier.
Husk - denne velsmagende og nyttige delikatesse kan spise alt, bortset fra dem, der lider af en individuel intolerance over for dette vidunderlige produkt.
Forfatter: Katerina Sergeenko
