Aflæsningsdag: fordel eller skade?

Aflæsningsdag - kortvarig mono-kost - er en særlig kost. Inden for 1 til 2 dage, kun enspecifik produkt. Samtidig arbejder fordøjelsessystemet og hele kroppen i et sparsomt regime, hvilket bidrager til en mere effektiv fjernelse af toksiner fra kroppen, losning af kardiovaskulærsystemet og generel forbedring af kroppen.

I nogle tilfælde er aflæsningsdage helt sikkert nyttige. Specielt med gigt og artrose, anbefales agurkafladningsdage med hjertesygdomme forbundet med kredsløbssvigt, kartoffel, med nyresygdomme - vandmelon.

Aflæsningsdage anvendes ofte som en metode til at udtrykke vægttab. Men er der nogen fordel af losningsdagene forvægttab? Faktisk giver 1-2 dages lossning ikke en bæredygtig bortskaffelse af lagrede fedtstoffer, og i slutningen af ​​kosten er vægten meget hurtigt rekrutteret igen. Derfor, som det eneste middel til vægttab, er lossedage absolut ubrugelige, og nogle gange endda skadelige.

Enhver fastende, enhver begrænsning af en fødevare er et stress for en organisme. Uregelmæssige, spontane losningsdage bidrager kun til det faktum, at kroppen, der oplever stress, vil forsøge at akkumulere endnu mere fede reserver - "for en regnvejrsdag."

Hertil kommer, når du vælger en fastende dag i altkun ét produkt, det er svært at give kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Utilstrækkelig modtagelse af disse stoffer fører til en forringelse af helbredstilstanden.

Derfor kan aflæsningsdage uden aftale og tilsyn af en læge kun udføres af raske mennesker. Hvis der er kroniske eller akutte sygdomme, bør du altid rådføre dig med din læge om muligheden for en udskrivningsdag.

Hvordan tilbringer man korrekt losningsdage?

Om aftenen på en fastende dag kan du ikke spise "til fremtidig brug". Tilsvarende er "exit" fra monodiet nødvendigtgradvist, ikke gorging på "til fiasko" næste morgen. I en fastedag bør du vælge fødevarer, for hvilke der ikke er kontraindikationer. Nå, hvis produkterne er velsmagende og elskede - så overfører begrænsningen det meget lettere.

For at opnå en positiv effekt er det ikke nødvendigt at torturere dig selv hele dagen - det er nok at holde ud kun op til 15 timer, men observerer dog moderering i aftenmåltid.

I løbet af en fastedag skal du drikke rigeligt med væsker. Drikkevarer bør vælges efter kost eller bruge ikke-kulsyreholdigt mineralvand, usødet grøn te.

Gennemførelsen af ​​losningstider oftere end to gange om ugen kan derfor påvirke sundhedsstatusen Det er bedst at arrangere en fastedag en gang om ugen. Fødevarer bør opdeles i 4-5 receptioner.

I den faste dag bør undgå tung fysisk og psykisk stress - Det kan føre til en sammenbrud. Det er bedst at gøre din yndlingshobby på en fastedag, for at tage en tur i frisk luft.

Aflæsningsdage er ikke et paradigm for alle sygdomme og ikke en tryllestav for vægttab: ved hjælp af bare en fridag kan man næppe opnå konkrete resultater. men Regelmæssige, ordentligt aflæsede dage kan være en god tilføjelse til en afbalanceret kost og sund livsstil.