Jeg vil sidde på garnet!

Sommetider disse impulser for at bevise noget for sig selv desværre komme til en ende - stammer, forstuvninger, knoglebrud, og fuld af skuffelse i hans evner. Faktisk er alt muligt, bare nødt til at blive kontaktet klogt!

Folk, der ved, hvordan man sidder på et garn, harstærke og elastiske muskler, så de er mere fleksible i forhold til andre. Fra denne fleksibilitet afhænger plastiklegemet, bevægelsesmåden, bevægelser og jævn gang. En vinkel mand med begrænsede bevægelser ser næppe bedre ud end den der kender hans krop godt.

Generelt er en persons evne til at bøje sig ind i altsiderne er et tegn på hans helbred - rygsøjlen er stærk, der er ingen saltindskud i leddene, og alle muskler er i tonus. Det er fleksibilitet, der gør stillingen smuk, forbedrer koordinering af bevægelser.

Hvis du lærer at sidde på en streng, så vil du mestre selv de mest komplekse danser vil væremeget nemmere end uden forberedelse. Du vil være i stand til at skinne i både det klassiske europæiske danseprogram og i orientalske og latinske danse, mens kroppens plasticitet bliver mærkbart bedre, end hvis musklerne ikke blev strakt. Derudover kan de, der regelmæssigt sidder på garnet, ikke bekymre sig om forskellige skader på musklerne, når de falder eller blåmer, fordi musklerne bliver stærkere og mere elastiske, de er sværere at strække eller rive. Dette gælder især for dem, der er involveret i sport.

I rækkefølge at sidde på en streng, skal du have tid og special træningkrop. Hvis du forsøger at gøre dette uden forudgående strækning, så kan du simpelthen ikke stå op og beskadige muskelvævet med en usædvanlig belastning. Derfor skal du træne, ikke kun en uge, og ikke engang to, men flere måneder. Og det er under forudsætning af, at klasserne bliver regelmæssige og konsekvente.

Før det strækker sig, vil det være meget godt at varme op musklerne. Du kan lave flere øvelser fra programmetaerobic, eller du kan tage en varm, men ikke et varmt bad, det vil hjælpe med at slappe af. Efter badet vil musklerne strække sig markant bedre. Så kan du starte øvelserne.

Hovedbevægelsen er benene med benene. Med en vane selv sådan en simpel øvelse kansynes kompliceret. Men intet, det vigtigste er ikke at stoppe. Maskiner udføres stående på et ben, mens det andet skal hæves til den maksimale mulige højde. Bagsiden skal være lige, knæene er ikke bøjede.

Den næste effektive øvelse lidt mere kompliceret. Du skal sætte en fod på en overflade, der er på samme niveau med bæltet og bøje sig over, trække hænderne til gulvet. Skift derefter benet. Fra første gang kan dette ikke virke. Hvis der opstår alvorlig smerte, skal øvelsen stoppes indtil næste gang. Det vigtigste er at gentage det regelmæssigt, for at træne musklerne nøjagtigt til sådanne belastninger.

Og den sidste øvelse (med ham begynder man sædvanligvis at prøve deres hånd). Du er nødt til at tage den langsgående eller tværgående split så lavt som muligt og gradvist synke dybere og dybere. Stop øvelsen, hvis du har svær smerte, ellers kan du få alvorlig skade. Dette sæt øvelser anbefales at gøre 3 - 4 gange om ugen fra en halv time.

Regelmæssige klasser vil give de første resultater i to til tre uger træning - du vil føle at du kan gøre mere, end når du startede. Og enhver fremgang hjælper med at tro på dig selv.