Massage med flade fødder

Når flatfooten ændres, ændres fodens form. Foden har normalt en hvælvet form og med flade fødder langsgående og tværgående buer af foddråben. Platte fødder kan være medfødt og erhvervet på grund af forskellige årsager - fra skader til at gå i ubehagelige sko på "hårnålen".

Platte fødder kan ledsages af smerter i ben og ryg, ændringer i gang og kropsholdning, deformationfødder og i nogle tilfælde - og knæled, uforholdsmæssig udvikling af muskler, udvikling af indgroede negle. Til lindring af smerte og behandling af flatfoot, blandt andre metoder, anvendes massage med flade fødder.

Massage med flade fødder hjælper ikke kun med at lindre smerter i benene. En sådan massage forbedrer blod- og lymfecirkulationen, styrker og toner musklerne. Nogen mener endda at massere medPlatypodia påvirker gunstigt kroppens tilstand som helhed på grund af effekten på de biologisk aktive punkter på fødderne. Vi vil hverken afvise eller bekræfte denne teori - vi vil bedre fortælle vores læsere, hvordan man laver en massage med flade fødder.

Gør massage med flade fødder, vær særlig opmærksom på Massering af muskler og ledbånd i fodens bue, men glem ikke om skinnernes muskler. Udover massage er terapeutisk gymnastik også brugt. Formålet med disse procedurer er det samme: at styrke muskler, led-ligamenternes apparat af foden bue, de lavere benmusklerne, reducere muskel hypertonicitet, forbedre blodcirkulationen, hjælpe med at slippe af med smerter og træthed.

Massage med flade fødder skal udføres regelmæssigt - kun i dette tilfælde bliver det virkeligeffektiv. Før du går direkte til massen af ​​benene, skal du normalt massere lændehvirvelområdet. Faktum er, at musklerne i de nedre ekstremiteter styres af nerver, der stammer fra lændehvirvelsøjlen. Derfor kan en fodmassage uden inhalationsmassage være ineffektiv.

Der er flere forskellige komplekser af massage, lidt andet sæt af ogkonsistens af øvelser. Det er svært at sige, hvilke af disse komplekser der er mere effektive - alt afhænger af graden af ​​flatfoot og patientens individuelle karakteristika. Massage med flade fødder kan udføres i denne ordre:

Kalvmuskulatur - Achillessænder - Ydersiden af ​​underbenet - Ryg på fodsål - Kvægmuskel - igen sål.

Eller i sådan:

Forberedende massage langs hele længden (fra bunden af ​​tæerne til knæleddet) - ydersiden af ​​skinnet - bagsiden af ​​skinnet - sålen - tommelens højde.

Kalvmusklerne masseres normalt fra ankelforbindelsen til knæet og foden fra tæerne til hælen. De mest anvendte massage teknikker - stramning, klemning, æltning, slibning, klemning, udjævning, hakning, presning. Massage med flade fødder varer normalt 5-10 minutter.

Hvis der ikke er nogen i nærheden, der regelmæssigt masserer dig, kan du bruge selvmassage teknikker. Disse omfatter stroking, gnidning,ælning og tappning af underbenet. Særlig opmærksomhed bør rettes mod skinnets indre overflade. Foden masseres med strejf og gnidningsbevægelser på de bøjede fingers bagside.

Du kan gøre en massage med flade fødder med særlige massage enheder: mekaniske massageapparater, massagebolde, massage ruller og massage måtter. Selvfølgelig erstatter de ikke en fuldstændig manuel massage af alle muskler, men kan være en fremragende hjælp.

Massage med flade fødder kontraindiceret i vaskulære lidelser og hudsygdomme. I dette tilfælde skal lægen vælgeen individuel plan for flatfootbehandling. Foruden massage- og øvelser i behandlingen af ​​flatfoot anvendes kontrasterende fodbad med urtete eller havsalt.

Vi vil gerne minde om, at det ikke er værd at engagere sig i selvmedicinering med flade fødder. Bedst af alt konsultere en læge, som bestemmer graden af ​​flatfoot vedRøntgenbilleder og vil ikke blot foreskrive en massage med flade fødder, men også forklare, hvad slags massage teknikker i hvilken rækkefølge og teknik der skal anvendes. Derudover kan massage teknikker bruges til flatfoot forebyggelse.