Fodmassage derhjemme
Sandsynligvis er hver person opmærksom påegen erfaring, at hvis benene gør ondt, så lider hele kroppen. På hvilket område vi arbejder, er belastningen på underkroppernes muskler altid stor. Svagere muskeltonen i benene fører til venøs stasis, som igen kan føre til tromboflebitis og åreknuder. Og da benene også er en af de mest attraktive dele af kroppen af den smukke halvdel af menneskeheden, plejer mange piger og plejer dem ikke mindre end for deres ansigt. Fodmassage derhjemme omfatter massering af fødder, skinner, knæ og hofter.
Fodmassage
Indiens folk siger: "Sundhed kommer fra dine fødder." Og det er svært at ikke være enig med hende, for vores sundhedstilstand afhænger i vid udstrækning af tilstanden af vores fødder. Hvis fodens muskler svækkes, kan der i løbet af tiden udvikle sig flatfoot. Denne lidelse har en skadelig virkning på kropsholdning, gå og endog på indre organers funktion.
På vores såler er der zoner derdirekte relateret til vores indre organer. Ved at behandle dem korrekt og ved at udføre fodmassage, hvor videoen du kan se på vores hjemmeside, vil du slippe af med mange problemer i forbindelse med dit helbred.
Anatomisk består vores fod af to dele:
indre (eneste);
eksternt (bagside).
Massage fødderne skal begynde med strejfbagsiden, bevæger sig fra fingrene til skinnene. Fremstil lige, zigzag, spiral og cirkulær gnidning langs metatarsale huller. Effektiv slibning med byrde. Placer tommelfingeren på sålen og resten - i de mellemliggende huller. Fremgangsmåden skal startes fra fingrene, langsomt bevæge sig opad til foden.
Det er ingen hemmelighed, at der erSærlige punkter, der påvirker hvilken, vi kan påvirke hele organismen. Det antages, at der for vores fødder er omkring 72.000 biologisk aktive punkter, der er forbundet med alle systemer og indre organer. Massere disse punkter, vi påvirker sundheden, forbedrer og styrker sundhed, opretholder en god fysisk form. Under massagen kan sålen strøjes, gnides, knædes og også bruges til at modtage vibrationer.
Fodmassage med flade fødder anbefalesudføre i forbindelse med terapeutisk gymnastik. Under proceduren skal du være opmærksom ikke kun på musens fod, men også til ankelen. Sessionen varer fra 5 til 10 minutter, det er nødvendigt at bestå et kursus bestående af mindst 12 procedurer, som helst skal udføres dagligt.
Massage af gastrocnemius muskel
På grund af det faktum, at benets muskler er placeret iflere lag for at opnå et godt resultat kræver massage en vis indsats. Fremgangsmåden udføres med begge hænder og indeholder de grundlæggende teknikker. Det er nødvendigt at gå fra bunden opad.
Start massere bedre med strejf, daudføre æltning, derefter - klemme og vibrationer. Massage i gastrocnemius muskelen, videoen som du kan se, er en fremragende forebyggelse af åreknuder, hvilket er særligt vigtigt for folk, der tilbringer det meste af dagen på deres fødder.
Ankelleddet er aTilslutning af foden med skinnens knogler. Massering starter fra forsiden, så glat gå til siderne og afslut med en massage på bagsiden. Stroking og gnidning er effektive. Gnidning skal udføres med retlinede, cirkulære, spiralbevægelser og også med byrde. For nylig er populære blandt smukke damer blevet en massage til slankende dine ben og lår derhjemme. Denne procedure hjælper med at slippe af med sådan en ubehagelig lidelse som cellulite.
Fodmassage derhjemme - smukeffektiv procedure, der vil spare dig for mange problemer med dit helbred, lindre træthed fra underbenene, akkumuleret for hele dagen, og også løfte dine ånder.
