Hvordan man udvikler viljestyrke

Hvorfor har vi brug for viljestyrke? Ikke bare for at udholde noget en gang. Nej, det er bare en banal udholdenhed. Vilkår er nødvendig for os, så vi i lang tid kan gøre ting, som vi ikke rigtig kan lide, og gjorde ikke, hvad vi ville have. For at gøre det tydeligere kan vi tage et eksempel på kvinder, der sidder på en kost, men kan ikke stå selv et par dage uden deres yndlingsføde. For at fjerne lignende problemer bør du træne dig selv. Men hvordan man udvikler viljestyrke, spørger du.

Om, hvordan man øger viljestyrken, er der allerede skrevet mange bøger. Alle forfattere har som regel lignende metoder, fordi de er rettet mod ved hjælp af visse øvelser kunne du lære at udføre volitionelle handlinger. Men de fleste metoder er ret monotont, så du bør forsøge at udvikle din viljestyrke på enhver mulig måde.

Kraften af ​​en persons vilje falder væk meget hurtigt, hvis der ikke er noget incitament. Du kan igen bruge eksemplet på en kvinde pådiæt for at vise, hvordan stimulansen vil fungere. Bare fordi en kvinde aldrig vil tabe sig, fordi hun ikke ved, hvordan det vil se godt ud. Fremragende udseende - dette er incitamentet.

Stimulus kan bruges sammen med visualisering. Hvis du forestiller dig hver dag, at du allerede har opnået det ønskede resultat, så vil du virkelig nå det, fordi du allerede programmerer dig selv til det ønskede resultat.

Udvikling af viljestyrke ligner meget på muskel træning. Forsøg ikke at overmanne det sværestemotion, og start med lungerne. Forestil dig dig selv i gymnastiksalen, hvor vægtløfterne klemmer en 100 kg barbell fra brystet. Hvis du forsøger at gøre den samme øvelse, bliver du ikke bare skuffet over dig selv, men du vil også forkæle dine nerver og dit helbred. Men hvis du starter lille, så efter et stykke tid kan du opnå gode resultater. For eksempel sæt dig som mål hver morgen for at forberede morgenmad eller genopfyld din seng. Det lader til at være let, men at komme op for at gøre alle de ting, du skal gøre før. I løbet af et par uger vil du blive trukket ind i det ønskede regime og kan allerede belaste dig selv med sværere opgaver.

Selvfølgelig, ikke den sidste rolle i spørgsmålet om, hvordan man udvikler viljestyrke, spiller tidsramme. Angiv klart en tid, som du skal opnå de resultater, du har brug for. Uden kontrol af din egen tid, vil du sætte alt på vent.

Kast ikke din styrke væk, prøv ikke at straks begynde at gøre alt detdu kan ikke lide. Gå trinvist til dit mål. Hvis du er revet mellem flere mål på samme tid, vil du ikke nå noget. Vælg selv det første mål og stædigt gå til det. Når du når det, skal du begynde at gå til et andet mål.

Selvudtryk er meget nyttigt i udviklingen af ​​viljestyrke. Der er mange forskellige auto-træninger og codings, som du kan programmere dig selv til de tanker du har brug for. Det vigtigste er det tanker om, at du kaster dig i hovedet var positive. I ethvert udtryk bør der ikke være ord, der bærer en negativ betydning: "ikke", "nej", "aldrig".

På vej til udvikling af viljestyrke skal også at realisere sig selv, det vil sige ens eget "jeg". Det er dette øjeblik, det er det sværeste forforståelse og realisering, så mange taler ikke engang om det. Du kan forklare alt let nok: din egen "jeg" er ikke din krop. Kroppen er bare en fysisk skal, der er syg, lider, ønsker, doven, træt osv. Men dit sande "jeg" kan styre det, for det er kun nødvendigt at indse, at i øjeblikket holder kroppen ikke lyd til dig, men du krop. Når du indser dette, kan du begynde at træne din egen krop, som i første omgang vil modstå dig i alt. Det vil gerne spise en kage nu, men du ved, at det er meget skadeligt og vil derfor ikke give kroppen det, det vil have nu. Det er også værd at gøre med andre ønsker. Gør hvad der fører dig til et bedre liv, til dit mål, og ikke hvad du har været vant til i årevis, gå i anledning af kroppen.

Endvidere vil din krop lære at adlyde kun dig og uden spørgsmål vil adlyde alt, hvad du fortæller ham. Ja, det vil være meget svært at opnå dette, menmuligt. Men det opnåede resultat vil overraske dig så meget, at du aldrig vil kunne vende tilbage til de vaner, der var i din krop, ikke din egen "jeg". Nu hvor du ved, hvordan du udvikler viljestyrke, skal du starte et nyt liv, hvor du selv vil opnå det ønskede.