Øget pres, hvad skal man gøre? Hvad skal man gøre med højt tryk?

Det er ikke en hemmelighed for nogen, at hypertension er en af demest almindelige sygdomme i vores århundrede. Dette - betalingen af menneskeheden for livets unormale rytme, endeløs stress, fysisk og psykisk stress, entusiasme for fastfood, mad og drikke af dårlig kvalitet. Sovjets land vil fortælle dig, hvordan man genkender symptomerne på højt blodtryk, årsagerne til hypertension, hvad man skal gøre under højt trykhvordan man hjælper dig selv gennem enkle og effektive metoder.

Arteriel hypertension er en sygdom, nårsom øges stadigt blodtrykket. Dette skyldes indsnævring af de fartøjer, der reagerer på spasmer til fysisk stress, vejrforandring, stærke følelser, stress. Hvis højtrykket holdes konstant, så har dette uundgåeligt en ødelæggende virkning på blodkarrene.

I begyndelsen af sygdommen symptomer på hypertensionmeget ligner på normal træthed. Nogle gange kan svimmelhed, hovedpine, nedsat hukommelse forekomme. Disse symptomer forsvinder efter hvile eller søvn. En person bor i årevis uden at være opmærksom på sådanne ændringer i hans krop. Men over tid bliver symptomerne på hypertension stærkere og stærkere: der er rødme i ansigtet, støj i ørerne, flyver for øjnene, øjenemner i ansigt om morgenen.

At udvikle hypertension kan næsten enhveraf en person, men de, der er overvægtige, med arvelig disposition for denne sygdom, såvel som dem, der er i konstant nervøs spænding, er mest tilbøjelige til sygdom.

I dag er billedet af en typisk hypertensionbetydeligt yngre i modsætning til repræsentanten for denne sygdom i det sidste århundrede. Ca. 35% af befolkningen er i stand til at lide ved hypertension. Derfor er forebyggelsens rolle og en sund livsstil meget vigtig. Og selvom tegn på højt blodtryk kun forekommer lejlighedsvis, så ved hvad man skal gøre under højt tryk og handle bedre nu.

Hvilke foranstaltninger skal man tage ved højt tryk

Først og fremmest, under ingen omstændigheder højtrykket kan ikke selvstændigt ordinere en medicinering. Dette bør kun ske af en læge. Men hvis du nærmer dig kompleks behandling, kan du også hjælpe dig selv.

Begynd at udøve - de burde bringe glæde Gå dagligt i fri luft. Du må ikke sidde uendeligt foran et fjernsyn eller en computer.

Kassér ekstra pund. Fuld mennesker risikerer altid hypertensiontre gange oftere end folk med normal vægt. Årsagen er bare, at overskydende vægt fører til en stigning i blodets volumen og dermed til en overbelastning af hjertet. Som et resultat, højt blodtryk.

Reducer indtaget af bordsalt i din kost. Salt bevarer væske i kroppen og opretholder derfor højt blodtryk.

Skift din normale kost: reducere forbruget af fede fødevarer, sukker,røget produkter, kaffe; nægter snacks og fastfood. (Forsøgene viste, at der efter to uger af fastfood, selv hos raske mennesker, blev højt blodtryk noteret, og kropsvægten steg markant). Spis mere fisk, kål, bananer, rosiner, hvidløg.

Hvis du holder op med at ryge, reducerer du den potentielle risiko for hypertensive kriser. også misbruger ikke alkohol. Årsagerne til hypertension skyldes i højere grad dårlige vaner.

Lad kærlighed i dit hjerte! Tag ikke alt til hjerte. Undgå konflikter og behandle dem filosofisk. Glæd dig over små ting, hold altid med dig et velvilligt humør. Læs gode klassiske bøger, find en lektion for dig selv, en hobby, som du vil nyde. Positive følelser lindre muskelspændinger, hvilket igen bidrager til normalisering af blodtryk

Forbindelse med medicin, kan du prøve behandling af hypertension folkemekanismer:

daglig brug salater fra rå gulerødder i to måneder;

Tag en spiseskefuld honning tre gange om dagen i to måneder (du kan bruge honning med mælk);

Drikke dild infusion (2 tsk. hakket dillfrø hæld 2 el. kogende vand efter 10 minutter. stamme). Drik infusionen skal være inden for to dage. Du kan male frøene og spise dem til 1 tsk. 3 gange om dagen, klemt en lille mængde vand;

bær chokeberry ashberry vil hjælpe med at reducere blodtrykket, hvis du spiser dem 100 g tre gange om dagen i en halv time før måltiderne;

meget nyttige bær af sorte vinbær og hindbær, samt granater af granatæble;

I modningen sæson, spis mere jordbær og tomater.

Der er endnu en usædvanlig opskrift på sænkning af højt blodtrykDet er nødvendigt at anvende det omhyggeligt, fordi det kan dramatisk sænke trykket: fugte et foldet bomuldserviet eller et håndklæde 6% æblecidereddike, spredt på gulvet, læg under det polyethylen, læg hende på hans hæle. Efter 10 minutter skal du kontrollere dit blodtryk, hvis alt er i orden - stop proceduren, eller gentag om nødvendigt igen.

Forebyggelse og behandling af hypertension er primært a tager sig af ens sundhed. Du bør vænne sig til en livsstil hvorder er en sund kost, let fysisk aktivitet, bevægelse, positive følelser og glæde. Og vigtigst af alt ved du nu, hvad der er symptomerne på hypertension, dets årsager, og hvilke foranstaltninger der skal træffes under højt tryk.

Være sund!