Sådan tilberedes hvede korn
Hvede grød er virkelig meget nyttigt. Det næsten ikke indeholder sukker, men der er vitaminer B, A, E, samt cholin, jern, calcium, magnesium, phosphor, kalium, fibre, aminosyrer. Derudover har det vist sig, at folk, der regelmæssigt spiser grød fra grov hvede, taber kolesterol, øger immuniteten, styrker hår og negle og forbedrer hudtilstanden. Prøv at lave mad i henhold til en af nedenstående opskrifter og sørg for, at den ikke kun er nyttig, men også lækker.
Liste over opskrifter:
- Opskrift nummer 1. Hvede grød på vand er magert
- Opskrift nummer 2. Hvede grød på mælk
- Opskrift nummer 3. Grød "Artek" i gryder med kød
Opskrift nummer 1. Hvede grød på vand er magert
Denne grød koges ofte i faste, da den er meget nærende og mætter kroppen langsomt og perfekt opfylder følelsen af sult. Og det er nemt nok at svejses.
Nødvendige ingredienser:
- hvedegryn - 1 el
- vand - 2 spsk
- salt - alt efter din smag.
Fremstillingsmetode:
- omhyggeligt "Artek" vaskes under rindende vand 6-7 gange;
- i kulden eller gryden spreder vi rumpen og fylder den med vand, koger den, koger skummet og fjerner ilden;
- Grødene skal plages i 30 minutter, derefter indpakket i en time, og flere kan bruges til at gøre det godt fyldt.
Hvis du holder fast, så kan du smage skålen med honning eller sukker, og hvis ikke, tilsæt et stykke smør til det.
Opskrift nummer 2. Hvede grød på mælk
Hvede mælk grød vil være vidunderligtsupplement til frokost eller en fuld nærende morgenmad. Prøv og sørg for, at normal sund mad kan være sådan, at du bare "slikker dine fingre".
Nødvendige ingredienser:
- Hvedegrass - 200 g
- vand - 2 spsk
- mælk - 2 spsk
- Smør - 20 g
- salt og sukker - alt efter din smag.
Fremstillingsmetode:
- "Artek" min og sat i en aluminium pan;
- hæld vand, kog og kog på lav varme i 20-25 minutter;
- Mælk koges separat;
- Hæld derefter varm mælk, salt, tilsæt sukker eller honning til smag og kog i yderligere 20 minutter;
- fjern fra varme og sæt i en varm ovn i 10-15 minutter.
Her kan du også sætte rosiner, tørrede frugter eller friske æbler, pærer, kandiserede frugter. Alt afhænger af præferencer og fantasi.
Opskrift nummer 3. Grød "Artek" i gryder med kød
Retter fra ovnen er allerede meget originale og appetitvækkende. Desuden bevares produktets nyttige egenskaber i opskålen på denne måde.
Nødvendige ingredienser:
- Hvedegrass - 100 g
- vand - 2 spsk
- kyllingefilet eller andre kød - 150 g
- løg - 1 stk.
- gulerødder små - 1 stk
- solsikkeolie til stegning
- salt og krydderier - alt efter din smag.
Fremstillingsmetode:
En sådan mængde produkter beregnes på to små portioner:
- "Artek" min og opdele i to potter;
- Skær kødet i små portioner og steg let på olie;
- løg skæres i ringe, gulerødder gnider på en stor rivekniv;
- oven på croupen laver vi lag første gulerødder, derefter kød og dæk med løgringe, salt, peber og hæld vand;
- Vi lukker gryderne med låg eller folie og send det i en time til ovnen.
Vi håber, at hvedegødene tager et hæderligt sted på bordet. Forbered et sundt måltid for dig selv og din familie. Bon appetit!
