Lev livet sammen med delikatesser med lavt kalorieindhold
De fleste mennesker kan ikke forestille sig deres livuden søde Men meget udelukker vi fra vores kost, uanset hvor streng en diæt, vil kroppen før eller senere have noget slik. Når alt kommer til alt, i glukose, hvad der er indeholdt, har hjernen brug for sit fulde arbejde. Kvinder bruger ofte et fuldstændigt forbud mod sød og jagter skønhedens idealer. Men det er ikke rigtigt, kosten skal være afbalanceret og indeholde kilder til glukose. Der er trods alt brugbare arter i slik.
Laveste kalorieindhold
Dette er pastille, marmelade, marshmallow, honning og tørrede frugter, halva, yoghurtis, alle slags gelé, frugt smoothies. Lad os se nærmere på nogle af dem.
Denne jujube indeholder ikke kun et minimum af kalorier (297 kcal / 100 g), men indeholder også agar-agar - et stof, der forøger leverfunktionaliteten, hvilket bidrager til fjernelsen af toksiner fra kroppen.
Zephyr og pastiller erstatter perfekt eclairs, custardkager, yndlingsstænger og kager. Desuden indeholder marshmallow et nyttigt stof pectin, som fjerner salt fra vores krop, hvilket sænker niveauet af kolesterol.
Honning er ikke den mest lavt kalorieindhold sødme, men densfordelene for mennesket er uvurderlige. Der er enzymer, aminosyrer, vitaminer og sporstoffer. Udskift sukker i din kaffe eller te med honning, og du vil se forbedring i dit helbred. Men husk, dette produkt er et ret stærkt allergen.
Alle former for tørrede frugter (rosiner, figner, svesker,datoer, tørrede abrikoser, og så videre) har længe været medtaget i den daglige kost af mange. De normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen, der bidrager til fjernelsen af toksiner. Deres lille mængde kan dampe appetitten. Tørrede frugter - dette er den almindelige lavt kalorieindhold yummy. De indeholder i gennemsnit 200-300 kcal pr. 100 g. Blandt dem er der en absolut champion - tørret æbler med et kaloriindhold på 200 kcal pr. 100 g.
p> Det er rigtigt, ingen sødestoffer og andre fødevarer lækkerier, halva er lavet af fræsede solsikke og sesamfrø med den mulige tilføjelse af honning, nødder og rosiner.
Chokolade kan også klassificeres som lavt kalorieindhold, men kun hvis det er sort, med et kakaoindhold på mindst 78%.
Lavt kalorieindhold med egne hænder
Husk også, at lækre, sunde og ikke-kaloriske slik kan koges hjemme. For at gøre dette skal du følge visse regler.
Fælles sukker kan erstattes med brune sorter,De gennemgik ikke den fulde forarbejdningsproces og indeholder mange nyttige mineraler. Og de vil give bagningen en særlig farve og duft. På samme måde kan du bruge stevia og jordskokker. Husk at tilføje honning til bagværk skal gøres med forsigtighed. Det kan trods alt ikke opvarmes over 40 grader Celsius.
Hvidt mel bør erstattes med fuldkorn. Et blidt kiks fra det virker ikke, men du kan bage cupcakes, cookies, og det er meget nyttigt til fordøjelsen. I opskrifterne af kager og tærter kan du erstatte hvedemel med ris, boghvede, majs eller havregryn.
Anvendes til grøntsagsgrøntsager (græskar og gulerødder), bær og frugter (i tørret og frisk form), cottage cheese, nødder. Her kan du fantasere uendeligt og kombinere disse ingredienser.
Husk at 80% af succesen ved at tabe sig afhænger af din type mad. Og jo færre kalorier du spiser, så er dit mål tættere. Glæd dig i lavt kalorieindhold og lev et helt liv!
