De mest nyttige drikkevarer

Grøn te

Grøn te er blevet fælles med os relativt nylig. Det adskiller sig fra den sædvanlige sorte te, idet den udsættes for minimal gæring (oxidation). Nyttige egenskaber ved grøn te er i sig selv trukket til en særskilt artikel - ikke for ingenting, at populære medicinske publikationer med de mest nyttige drikkevarer altid indeholder grøn te på deres liste.

Grøn te hjælper med at reducere risikoen for storeAntallet af sygdomme, fra kardiovaskulær til kræft, fra nyresten til tandkaries. Det er nyttigt i højt kolesteroltal, aterosklerose, lever og tarmsygdomme. Grøn te indeholder en antioxidant polyphenol, som neutraliserer den negative virkning af frie radikaler på kroppens celler. Forresten, grøn te kan brygges flere gange - I dette tilfælde mister han ikke sine nyttige egenskaber.

Mint te

Nyttige egenskaber ved mynte - for nogen ikke en hemmelighed. Til fremstilling af myntete anvendes pebermynte. Det er nødvendigt at hakke 4 blade af frisk mynte og hældderes to kopper kogende vand. Tæller til 20, du skal dræne vandet, hæld igen minten med kogende vand og insistere i to minutter. Mint te er klar! Forbered det ganske enkelt - men hvem sagde, at nyttige drikkevarer nødvendigvis skal være vanskelige at forberede?

Mint te drikke varm. Det hjælper med problemer med fordøjelsen,forstyrret mave, kvalme. Men det kan ikke være fuld af halsbrand, tk. mynte stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft. Mint te hjælper med at kæmpe med forhøjet blodtryk, beroliger nervesystemet, hjælper med at bekæmpe søvnløshed. Det er nyttigt for kvinder at drikke mint te i overgangsalderen.

Naturligt juice

Næsten alle naturlige saft er nyttige drikkevarer. De indeholder, hvis ikke alle, mange vitaminer og sporstoffer. De mest nyttige juice er normalt:

• 
  appelsinjuice;
• 
  tomatsaft uden salt
• 
  tranebærsaft eller morsmel
• 
  granatæblejuice;
• 
  æblesaft;
• 
  saft af acai bær;
• 
  kirsebærsaft;
• 
  blåbærsaft;
• 
  druesaft.

Hver saft har sit eget "anvendelsesområde". Granatæblejuice er nyttig til kardiovaskulærsystem, drue drikker godt for skønhed i hud, hår og negle, blåbær - for godt syn og diabetes forebyggelse. Tranebærsaft er nyttig til forkølelse, orange - for at styrke immunitet, æble - for at normalisere tarmens arbejde. Og disse er kun eksempler, faktisk er de nyttige egenskaber af hver saft meget større.

Men nyttige drikkevarer kan være skadelige i nogle situationer. For eksempel sure saft (appelsin, tranebær, granatæble osv.) Det er ikke nødvendigt at drikke, hvis du har den hævede surhed i en mave eller Gud forbyde mavesår. En granatæblejuice kan påvirke tilstanden af ​​tandemaljen negativt, så det er bedre at drikke det gennem et rør.

Og husk at naturlige frugtsaft og nogle nektarer og frugtdrikke er nyttige, men af ​​alle slags saft drikkevarer er ikke særlig sundhedsmæssige fordele, uanset fabrikanterne hævdede.

Andre sunde drikkevarer

Forskellige forfattere og publikationer indgår i deres vurderinger og andre sunde drikkevarer: Kød og gedemælk (medmindre du har detallergi over for lactose), sojamælk, kakao eller varm chokolade, rødvin i små doser (ikke mere end 30 ml per dag), te eller limonade ingefær, naturlig hjemmelavet limonade, yoghurt og andre fermenterede mælkedrikke, fra kærnemælk til yoghurt.

Nå glem det ikke Den mest nyttige drik er almindeligt vand. Hvad ville være super sunde drikkevarer, du kan have brugt i løbet af dagen, skal du sørge for at drikke et par glas meget almindeligt vand - "tak" kroppen vil fortælle dig om en