Let morgenmad

At forberede morgenmad meget det er vigtigt at tage højde for tre ting. For det første skal parret udarbejdes hurtigt. For det andet skal det være velsmagende. Og for det tredje skal fødevaren være nærende, men overbelast ikke arbejdet i maven. Hvis du kombinerer alle disse tre krav, viser det sig, at du vil lave en hurtig og velsmagende morgenmad. Og at din lyse morgenmad opfylder alle kravene, skal du identificere de produkter, der bedst bruges.

Stop dit valg på frugt og grøntsager, brød, æg, fedtfattig yoghurt, cottage cheese. Forbered mad til morgenmad fra disse fødevarer. Så du ikke behøver at opfatte noget nyt, vil vi give dig flere opskrifter til nem morgenmad.

Let morgenmad: Skandinavisk müsli

For at gøre morgenmad hurtigt og lækkert, er det ikke nødvendigt at lede efter forskellige opskrifter. Stop valget på velsmagende og nyttig mysli, hvis smag hjælper dig med at diversificere de forskellige ingredienser. For at forberede sådan mysli, skal du bruge:

• 2 spsk. havregryn (ikke fastfood)


• 2/3 spsk. hvedekager


• 1/3 spsk. hakket i store skiver af mandel


• 2 spsk. l. kokoschips


• 1/2 spsk. rosiner


• 1/2 tsk. vanilje essens


• 2 spsk. l. honning


• kanel på spidsen af ​​en kniv

At forberede nyttig og nærende mysli,Kok havre og hvedeflager i en lille mængde vand. Før klar grød fjernes den fra varmen og tilsæt rosiner, mandler og kokosnødspåner. Lad din grød lidt infunderes. I klar müsli tilsættes vanilleekstrakt og kanel og hæld honning.

Let morgenmad: stegte æg

Vend et fælles stegt æg stegt ind i en meget velsmagende og sund skål. Og hjælpe dig med denne slags ingredienser:

• 2 æg


• 1 tomat


• 50 g mushroom


• spinat blade


• 1/2 paprika


• grønne

Vi foreslår, at du starter med grøntsager først. Steg tomat i en gryde uden olie. I en anden gryde skal du stege sammen svampe og halvdelen af ​​den bulgarske peber. I grøntsagerne tilsættes to æg og fortsætter stegning af æggene. Sæt æg og tomater på en plade. Tilsæt din lette morgenmad lidt spinat blade og enhver grønne at smag.

Let morgenmad: a la parfait

Parfait kan serveres som morgenmad og endda dessert, fordi der er mange madlavningsmuligheder til denne skål. For at forberede morgenmad skal du bruge sådanne ingredienser:

• müsli


• honning


• yoghurt


• frugt

Den foreslåede parfait version kan ikke kaldesvirkelig fransk, for først og fremmest er denne dessert lavet af flødeskum med vanille og sukker. Men hvad tillader os ikke at eksperimentere og tjene som en parfait lækker og lys morgenmad? Bland müsli med honning og bage dem i ovnen, indtil de er kogte. I en skål med høje sider, hvor du serverer morgenmad, skal du lægge din skål i lag. Det første lag - mysli, den anden - yoghurt, den tredje - enhver frugt. Fra oven kan du hælde din skål med honning eller anden sirup til din smag.

Let morgenmad: croutons

Vi foreslår, at du også forsøger at forberede meget lyse og lækre croutoner, som du vil tjene med frugt. For at forberede en lys morgenmad skal du bruge:

• 4 skiver brød


• 1 æg


• sorte og røde vinløg


• 2 dåse ferskner


• 1 spsk. l. fersken sirup


• 40 g smør


• 50 ml mælk

Smelt smørret i stegepanden. Pisk ægget i en skål. Skiv brød først dip i mælk, og derefter ind i ægget. Stek dine croutoner på begge sider. Under omrøring stegt skål fordeles fersken i halvdele og fjerner gruber. Skær fersknerne i små skiver og bland dem med brasen. På klar toast, sæt frugterne og hæld dem med fersken sirup.