Salater med brynza og oliven: Salat med ost på græsk, salat med tilsætning af grøntsager og kød
Lette snacks baseret på ost er uerstattelige for dem,der ser på hans figur og samtidig ønsker at få de mest nyttige mikronæringsstoffer og vitaminer. Disse salater indeholder få kilokalorier, men fuldstændig mættet og nærer kroppen. Deres variationer med brynza er varierede (med appelsin, ananas, basilikum, med tilsætning af tomater og mayonnaise), så det vil ikke være svært at komme med en interessant menu i en hel uge. Et par færdigheder og opskrifter af de bedste kokke hjælper med at realisere lækre og diætretter.
Lækre salat med brynza og oliven: et "græsk" mirakel for hver dag!
Skære salat tager kun 20 minutter. En let snack er ideel til morgenmad, frokost og aftensmad.
Den vigtigste hemmelighed af piquancy af denne skål er ien kombination af olivenjuice med en lidt bitter tinge og lette surhedsgrad af brynza, suppleret med vegetabilske smagsstoffer. Velegnet til elskere af ordentlig ernæring og middelhavsretter. I skålen kan du tilføje bulgarsk peber og en lille tomat En af mulighederne for arkivering - i tartlets.
ingredienser:
oliven uden pits;
tomater (du kan bruge "kirsebær");
citronsaft;
agurker;
salat blade
ost;
olivenolie;
grønne: oregano, basilikumblad.
Trin-for-trin forberedelsesproces:
Alle komponenter i salathakket terninger. Oliven forlader hele eller om nødvendigt skæres i halvt.
Store grønne blade rive med deres hænder. Skæring anbefales ikke - den manuelle metode hjælper med at bevare grøntsagens juiciness.
Bland alt, fyll det rigeligt med olivenolie.
Strike med friske urter.
Salat af brynza med kylling: protein rigdom
Alle produkter af denne salat indeholder en masseprotein og minimumsfedt. Kyllingefilet - let og ømt kød, der ikke kræver lang madlavning. Kød vil få en pikant smag, hvis den er stegt på grillen. Et stort plus er, at stegning på grillen ikke kræver en fed base, kødet bevarer saftene "forseglet" på en åben ild og bliver meget blid, med smagen af en behagelig ild i en brand.
Det tager 30 minutter at lave mad. Ingredienser af salat:
fjerkræfileter - 200 g;
ost - 200 g;
Fransk sennep - 1 spsk.
olivenolie - 2 spsk;
lille courgette - 1 stk;
efterlader "Isberg" eller andet arksløg - til smag.
fremstilling:
Vask og tør isbjergets blade, rive dem med deres hænder og læg dem i en skål.
Kyll frugt på en grill eller en stegepande. Skær i store stykker og sæt sammen med revet salat.
Skær courgetterne i skiver og steg på grillen. Salt anbefales ikke: på grund af osten, som vil dele en salt smag. Bland sammen med kyllingefilet og salat.
Skær osten i terninger. Bland alt sammen, tilsæt olivenolie, sennep - og en behagelig appetit!
Salat med brynza og pekinese kål
På det tidspunkt tager madlavning ikke mere end 10 minutter, og resultatet vil være behageligt med fluffiness, lethed og juiciness.
Det vil tage:
Pekingkål - 1 hoved;
tomater - 4 stk.
brynza - 250 g;
sojasauce;
olivenolie;
salt, krydderier og nødder til smag.
Det vil ikke tage meget anstrengelse:
Vi skærer eller rive vores hænder med Peking kål. Fold i en dyb skål.
Kuber malet agurker, send til kål.
Det samme gøres med ost.
Alle blandet, krydret med olivenolie, sojasovs og tilsæt salt med krydderier.
Du kan tilføje jordnødder.
En sådan snack kan kombineres med absolut nogenIngredienser: Tyrkiet, oksekød, courgette, stegt porre og endda med røget pølser. En klassisk mulighed tjener med tomater og oliven. Forberedelse tager ikke meget tid, og følelsen af mæthed varer ikke i flere timer.
Bon appetit!
Se videoen om emnet:
